男性如何養生保健 應養成喝水習慣
男性面對的社會壓力更大， 如何擁有健康的身體是男性應該注意的事情。 那麼你知道男性健康知識有哪些嗎?下面就讓小編帶您來詳細瞭解下吧!
男性健康知識
晨練5分鐘
起床後鍛煉5分鐘， 不僅為身體充電， 而且能加倍燃燒卡路里。 很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里， 其實是不必要， 也不太現實的。 你只消花5分鐘， 做做俯臥撐和跳躍運動， 使心率加快， 就能達到理想的效果;要麼對著鏡子沖拳100下， 感受那種能量積蓄的過程。
養成喝水習慣
處於缺水狀態的你， 會時常感覺衰憊。 清早起來先喝一杯水， 做一下內清潔， 也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水， 不過也不是多多益善。
講究吃早餐
美國有研究發現， 不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高， 也就是體重超標， 還愛犯困， 做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多， 身形也相對勻稱。
十點加餐
即使早餐吃得不錯， 到上午十點半， 前一天儲存的糖原也差不多用沒了。 你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電， 這時就必須加加餐。 一塊巧克力， 或者一根能量棒.幾塊餅乾， 補充能量以外， 還能有效避免午餐暴飲暴食。
午後喝咖啡
午餐後， 身體的睡眠因數(一種能引發睡眠的分子)成分增多， 是最容易犯困的時候， 此時喝一小杯咖啡效果最好。 當然喝茶也行， 隨你喜歡!別忘了睡前4小時內不要喝咖啡， 免得過於興奮睡不著。
男性健康
耳朵
中醫認為耳朵與腎有關。 如果耳朵越來越“瘦”， 多半是因為腎虛， 此時男人還常常會伴有聽力下降、耳鳴頭暈等症狀。 而耳朵變黑也是腎氣衰敗之相， 耳朵變黑的人多數還會有怕冷的表現，
嘴唇
當男性唇色鮮紅如火， 它可能在提醒你， 最近是否肝火太旺， 脾氣太急， 常常口苦咽幹。 而如果唇色黑紅， 則多數是因為大腸有問題， 同時還有喉嚨不暢、耳鼻不通等症狀。
額頭
額頭與別的部位不同的地方在於， 不同的區域代表不同的臟器機能。
鼻子
鼻頭脫皮節制房事。 鼻頭突然出現酒渣鼻， 為肺胃熱鬱血瘀， 這是在提醒您， 男性性功能在下降， 應當重視。 而鼻頭發暗、枯燥脫皮， 則提醒的是縱欲過度， 身體已經消耗了太多津液和正氣。
眼睛
如果早上起來發現他的眼圈發黑、臉色晦暗， 則表明他的腎臟負擔太重， 使得身體裡的水分排不出去， 從而形成了“熊貓眼”。
