營養飲食

絲瓜蛋湯下奶嗎?育兒專家來回答

很多女性生完孩子之後會出現奶水供應不足的情況, 這時候可以通過飲食來幫助下奶, 育兒專家介紹, 絲瓜蛋湯對女性就有很好的下奶功效, 那麼這道湯該如何做呢?

一、吃絲瓜可以下奶嗎?

吃絲瓜能幫助下奶。 在哺乳期的媽媽們如果因為產後身體虛弱或其他原因導致奶水不足, 是可以適量吃絲瓜來幫助下奶的。

二、吃絲瓜為什麼能下奶:

絲瓜中能起到催乳作用是絲瓜絡,

是絲瓜的果實的維管束, 有通行經絡、涼血解毒的作用, 一般中醫都會將絲瓜曬乾後入藥, 可治氣血阻滯、經絡不通等症, 將絲瓜絡和肉湯燉煮, 能起到催乳的作用。 而絲瓜絡本身就存在於絲瓜中, 在食用絲瓜時, 也就一定的下奶的作用。

三、絲瓜怎麼吃才能下奶:

絲瓜豬蹄湯:

食材:200克絲瓜、200克豆腐、50克香菇、1個豬前蹄、鹽、薑絲、蔥段。

做法:

1、將豬蹄剃乾淨毛, 用清水洗乾淨, 用刀斬成小塊。

2、把豆腐放到鹽水中浸泡10-15分鐘, 然後用清水清洗乾淨, 也切成小塊。

3、將絲瓜削去外皮, 用清水清洗乾淨, 並切成薄片;將香菇切去老蒂, 清水浸軟之後, 洗乾淨。

4、把豬蹄放在鍋中, 加大約2500克清水, 放在爐火上煎煮, 煮到肉爛的時候, 放入香菇、豆腐、絲瓜等, 並加入鹽、薑、蔥, 繼續煮幾分鐘即可。

四、吃絲瓜的注意事項:

由於絲瓜性寒, 所以哺乳期媽媽不要過多的食用, 以免加重體內寒氣, 特別是體質虛寒、容易腹瀉者不能多吃。