炎熱夏季容易失眠 百合料理助你改善睡眠

夏季天氣炎熱， 即使晚上也覺得熱氣騰騰， 無法入睡。 小編昨日就困擾到淩晨三點。 失眠可是大問題， 第二天都會沒精打采， 食欲不振。 今天小編要為大家推薦一種清心安神的良物， 百合。 百合可不僅僅供人觀賞， 更有很多百合料理， 都是難得的美味。

百合具有養心安神， 潤肺止咳的功效， 特別適合養肺、養胃的人食用， 比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口幹、口臭的患者， 一些心悸患者也可以適量食用。 但由於百合偏涼性(但並不寒)， 胃寒的患者少用。 冬季到來， 需要潤肺、養胃的人越來越多。 百合可清心潤肺、安神定志，

百合的9大功效

1、潤肺止咳：百合鮮品含黏液質， 具有潤燥清熱作用， 中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。

2、寧心安神：百合入心經， 性微寒， 能清心除煩， 寧心安神， 用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。

3、美容養顏：百合潔白嬌豔， 鮮品富含黏液質及維生素， 對皮膚細胞新陳代謝有益， 常食百合， 有一定美容作用。

4、防癌抗癌：百合含多種生物鹼， 對白細胞減少症有預防作用， 能升高血細胞， 對化療及放射性治療後細胞減少症有治療作用。 百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能， 提高機體的體液免疫能力， 因此百合對多種癌症均有較好的防冶效果。

5、解渴潤燥：支氣管不好的人食用百合有助改善病情。

6、滋補治病：百合有良好的營養滋補之功， 特別是對病後體弱， 神經衰弱等病大有裨益。

7、輔助療養：百合在臨訂上常用於白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的輔助治療。

8、有治療鬱熱型胃痛的功效。

9、清火養陰：百合與冰糖、綠豆同煮粥、湯， 可清火養陰。

養生食譜

1、百合銀花粥

【用料】：百合50克， 洗淨;再取銀花10克， 焙乾為末備用。

【做法】：先將100克粳米淘淨， 煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘， 起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。

【功效】：清熱消炎、生津解渴。 適合於咽喉腫痛，

2、綠豆百合粥

【製作】：綠豆100克、粳米或糯米適量， 加水適量煮熟， 再加入50克洗淨的鮮百合略煮片刻即可。

在食用之前， 加入白砂糖或者冰糖調味。

【功效】：清熱解毒、利水消腫。 適用於咽喉乾咳、熱病後餘熱未盡、煩躁失眠等症的治療。

3、清蒸百合

【製作】：鮮百合適量洗淨， 蒸熟食用。

【功效】：益氣養陰潤肺。 適合肝炎、胃病、貧血、體虛等症。

百合除了可以做粥清蒸之外， 清炒百合或者蜜汁百合都是很好吃的料理。 喜愛美食的朋友一定不能忽略他的美味。