男性上班族有哪些飲食禁忌
眾做周知飲食是我們身體健康的第一步， 想要身體好， 那麼飲食就不得不要重視。 現如今隨著人們工作的壓力越來越大， 人們在飲食上就會不注意， 導致我們的胃部器官總是會出現各種毛病。 那麼男性上班族在飲食上有哪些禁忌呢？一起來看下吧！
1、忌饑飽不均
饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和， 濃度較高， 易造成粘膜的自我消化。 暴飲暴食又會損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
2、飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，
3、忌狼吞虎嚥
食物進入胃內， 經研磨、消化， 將食物變成乳糜狀， 才能排入腸內。 如果狼吞虎嚥， 食物咀嚼不細， 就會增加胃的負擔， 延長停留時間， 可致胃粘膜損傷。 另外， 細嚼慢嚥能增加唾液分泌， 而使胃酸和膽汁分泌減少， 有利於保護胃。
4、忌酗酒抽煙無度
如果已有消化系統疾病， 應立即戒掉煙酒。 吸煙可使胃部血管收縮， 減少胃部血液供應， 同時抑制胃黏液的分泌， 加重胃黏膜損害。 過量飲酒則會直接破壞胃黏膜屏障， 引起胃黏膜充血、水腫、糜爛甚至出血。 酒精還會引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。
男人上班族注意哪些
1、食規律， 早吃好、晚吃少
許多辦公室一族因為睡得較晚， 往往不吃早餐， 而晚餐卻很豐盛。 這一生活習慣不僅會對腸胃造成嚴重傷害， 還會加劇高血糖、高血脂、肥胖的到來。 因為胃腸道的工作是有規律的，
所以， 白領男士們在平日的生活裡， 儘量要形成合理規律的飲食習慣， 早吃好、晚吃飽， 這樣才能給一天的工作學習打下一個良好的基礎。
2、多攝取鹼性食品、鹼性飲品， 保持鹼性體質
白領男士們平時忙於工作、應酬， 飲食上少不了攝入過多的高油高脂的食物。 時間一長， 身體自然也變為“亞健康”的酸性體質。
其實， 在飲食上， 白領男士們不妨也搞搞“酸堿平衡”。 多吃海帶、豆製品這樣的鹼性食物來中和體內酸鹼度；或是在比“吃”更頻繁的“喝”上多下功夫， 選擇健康的鹼性飲品。
3、健康三大害：煙、酒、油膩食物
眾所周知， 煙酒有害健康， 可男士們為了提神、交際、簽單， 雖然明知煙酒有害無益， 也只得“煙不離口、酒不離手”。 而除了煙酒外， 還有個隱形殺手往往被人們忽略， 那就是油膩食品。
針對這種情況， 白領男士們除了平時要遠離煙酒、以清淡飲食為主外， 在交際應酬時也大可以選擇茶館、素食店等場所， 既高雅時尚， 對身體健康也大有好處。
以上就是簡單介紹的幾種男性上班族的飲食禁忌， 不知道大家在平時的生活中有沒有犯呢？如果有這樣的習慣， 一定要儘快的改過來哦， 另外有胃病的朋友也不要經常胡亂性的吃藥， 需在專業人士的許可下進行哦！
