男人腎虛不用再愁

男人腎虛不用愁 補腎藥膳來解憂

男人補腎有哪些方法­中醫認為：“腎為先天之本”“腎藏精， 主生長， 發育， 生殖”， “腎主骨， 生髓， 通腦”腎的精、氣、陰、陽虛衰不足， 即可稱為腎虛， 腎虛又可分為腎陰虛和腎陽虛。 腎陰虛主症是腰膝酸軟， 五心煩熱、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽幹、男子陽強易舉， 遺精早洩， 婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短黃。

腎陽虛主症為腰膝酸軟， 畏寒肢冷、精神不振、頭暈目眩、耳鳴耳聾、陽痿早洩、遺精， 精冷不育或宮寒不孕， 帶下清冷， 小便清長， 夜間多尿， 小便點滴不爽， 小便不通。 腎之精氣滋養五臟，

那麼在夏天， 如何補腎呢­

一、溫補為宜。 若服用溫熱補腎產品， 會因為其中的燥熱成分損傷氣血。 因此夏季選擇補腎藥物應以藥性平和之品溫補， 才能補腎不傷身。

二、補腎藥服用方法。 因為腎在身體的下方， 要進入身體下方的藥物， 服用時就要空腹服用。 一般來說， 早、中、晚空腹時服用效果比較好。

三、腎虛者寒性的食物最好少吃， 亦少吃甜食， 少吃涼拌菜。 屬於寒性的食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用。 如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、海蜇、海帶、紫菜、豆豉、桑葚等。

採用如下補腎食療粥或補腎中藥進行調補。

山藥枸杞芡實粥， 可以增進生理活性， 迅速恢復體力， 消除疲勞， 幫助新陳代謝， 女性更年期宜多食用。

白術枸杞山藥粥， 健脾養腎。 夏季濕盛， 宜損傷脾胃， 白術補脾燥濕， 暖胃， 消食， 山藥可以調節人體免疫系統， 枸杞則具有滋補肝腎的功能， 把這3種材料搭配在一起熬粥， 能起到健脾補腎， 強壯肌肉的作用。

蓮子芡實粥， 養心安神。 蓮子補脾止瀉， 養心安神， 而芡實則能健脾補腎， 常喝能夠緩解壓力， 防止因工作緊張造成失眠等症狀。

蓮藕綠豆粥， 能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。