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養生保健

三種特徵預示健康長壽

看一個人是否長壽有多種說法, 常聽到的有長眉毛、高前額、大耳垂還有手掌生命線, 這些出自面相和命理的徵象缺乏科學性, 不可全信;另一些說法有些生理學依 據, 但缺乏普遍性, 如瘦小、能睡、無壽斑、六十歲前無疾患等。 以能睡為例, 有的人一躺下就能呼呼大睡, 活得長命;但有的人睡眠時間過長, 反而短命。

科學家們經研究發現, 以下三種徵象與健康長壽確實有關, 有興趣的長者可以自我測試一番。

一、心率偏慢每個人的心跳速度是不同的, 有的人每分鐘只跳六十多次, 有的人卻要跳動九十多次。

每分鐘相差三十次, 一天即是相差四萬次!心臟跳得 太快, 肯定會讓心臟耗費太多力量, 引起勞損, 縮短壽命。 心率慢, 但能確保它的正常收縮和舒張活動, 滿足人體血管中的血液迴圈需求, 且是長期穩定, 功能健全 的慢心率, 則與長壽成正比。

二、肺活量大肺活量是指一次盡力吸氣後, 再盡力呼出的氣體總量。 大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降, 然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。 目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。

三、手握力大美、英兩國的研究人員發現, 握力大的長者不但身體強健, 體內各個器官正常運行, 而且反映人的骨密度更高, 人也就更長壽。 (文章摘編自大公報作者:思健)