晨起自測健康狀態 4現象預示健康亮紅燈

起床後有4個小信號提示你有“病”

一、早醒失眠

淩晨三四點， 別人睡夢正酣， 你卻早早醒來， 鬱鬱寡歡， 並且很難再次入眠。

如果這種情況經常發生，

二、清晨浮腫

浮腫是機體細胞外液中水分積聚導致的局部或全身腫脹， 與身體很多器官的病變有關。

正常人睡前喝水較多或晚上吃得過鹹， 會引起臉部水腫， 注意飲食後， 多會改善。 但其他部位浮腫要重視， 例如眼瞼等疏鬆部位、身體下垂部位浮腫分別代表腎臟和心臟功能出現問題。 若浮腫是從面部擴大到全身時， 患腎臟疾病的可能性很高， 應儘快到醫院檢查， 以確定病因。

三、關節僵硬

晨僵的原因是由於在睡眠或活動減少時， 使受累關節周圍組織滲液或充血水腫， 引起關節周圍肌肉組織緊張， 而使關節腫痛或僵硬不適。

隨著肌肉的收縮， 水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收， 晨僵隨之緩解。 可能導致晨僵的疾病包括：強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、腰肌勞損、風濕性多肌痛、軟組織損傷、椎管狹窄等。 因此， 在出現晨僵症狀後應及時到醫院就診， 查明病因並及時治療。

四、淩晨饑餓

有些人清晨4～5點醒來後感到饑餓難忍、心慌不適， 同時伴有疲乏無力， 吃些食物後症狀有所緩解， 這種情況可能是患有糖尿病。

不合時宜的胰島素分泌可以引起饑餓感或低血糖反應， 當進食碳水化合物越多時， 下一餐前越容易出現低血糖症狀。 因此， 為了搞清楚淩晨饑餓的原因， 建議隨時監測血糖的變化。