亞健康狀態

亞健康即指非病非健康狀態， 這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)， 是界乎健康與疾病之間的狀態， 故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。 世界衛生組織將機體無器質性病變， 但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”， 我國稱為“亞健康狀態”。

亞健康的狀態

亞健康狀態是指人的機體雖然檢查無明顯疾病， 但呈現出疲勞， 活力、反應能力、適應力減退， 創造能力較弱， 自我有種種不適的癥狀的一種生理狀態， 也稱為“機體第三種狀態”、“灰色狀態”。 亞健康介于健康與疾病之間， 是一種生理功能低下的狀態。 又因為其主訴癥狀多樣而且不固定， 如無力、易疲勞、情緒不穩定、失眠等， 也被稱為“不定陳述綜合癥”。 亞健康這一提法在國外已有10年左右的時間， 在我國是1996年5月才提出的。

追究引起人的第三種狀態的原因， 主要是

1、飲食不合理。 當機體攝入熱量過多或營養貧乏時， 都可導致機體失調。 過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品， 也可出現這種狀態。

2、休息不足， 特別是睡眠不足。 起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。 對于青少年，

3、緊張程度過高， 壓力太大。 特別是IT白領人士， 身體運動不足， 頭腦透支。

4、長久的不良情緒影響。

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亞健康常見癥狀

軀體方面有失眠、頭昏、乏力、困倦、懶怠、氣短、虛汗、心悸、肌肉酸楚、關節疼痛和性機能減退等。 心理方面會出現情緒低落、反應遲鈍、記憶減退、心煩意亂、恐懼不安、焦慮煩躁和神經質等。