女性健康

女人經期如何調養體質

編輯推薦:女人經期不能做的12件傻事

(一)怕冷型體質

一到經期, 腹部就有受寒的感覺, 經痛嚴重, 一受寒會更嚴重, 但是保暖會覺得舒服一點。

經期通常都遲來, 經期常會持續七天以上, 經血暗紅色, 會夾雜像豬肝色般的血塊流出。 特別怕冷, 併發虛弱型的幾率很高。

改善小秘方:

要做好保暖功夫, 可以穿厚內衣或厚襪。 不要穿裙子, 因為要是下半身受涼, 經痛會更嚴重。 建議吃溫性食物。 平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。 建議可喝薑母茶與肉桂茶。

(二)貧血型體質

容易頭暈, 一站起來就眼冒金星, 皮膚摸起來粗粗幹幹的, 精神不集中, 老是健忘。 生理期腹部不舒服, 還會腰酸背痛以及併發各種不適症狀。 經血顏色是粉紅色或淺紅色, 經血很稀, 經期很短。 月經遲來的情況很嚴重, 經常會拖到四十天以上。 即使經期已經結束了還是覺得全身無力。

改善小秘方:

平常不要用眼或用腦過度, 睡眠要充足, 日常飲食生活要注意補血。 每晚十二時以前睡, 若是睡不著可以喝杯熱牛奶。 可以吃動物肝臟或其他補血食物。 建議喝棗子茶或枸杞茶, 中藥可用當歸與龍眼。

相關閱讀:女人經期的養生寶典 經期不能吃哪些生冷食物