氣血瘀滯女性經期如何調養？

很多氣血不通暢的女性， 都是由於生活方式或者飲食習慣等引起， 在此， 對於有氣滯血瘀症狀的女性， 提出幾點經期調養措施：

(1)每個月那幾天是千萬不能受涼的， 淋雨， 坐草地， 涼水洗腳， 甚至頭三天洗頭髮都不能。 因為冷的刺激會使子宮血管收縮， 造成血量過少， 甚至停經。

(2)心情一定要好， 不要太勞累， 也不能太緊張。

(3)晚上要早點休息， 不要劇烈運動， 也最好不要提太重的東西。

(4)不吃或少吃油膩生冷食物， 不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性的食物。

(5)多喝開水或紅糖水， 可以補充體內流失的鐵質。

(6)如果這一次有痛經的現象， 那在下次來前的七天就要準備吃一些當歸， 大棗， 阿膠， 等調理氣血的食物。

(7)經期、經後的營養補充很關鍵。

此外， 氣血不通暢的女性容易出現手足冰冷的症狀， 睡覺之前不妨泡泡腳， 對改善症狀有益， 尤其是冬天。

材料：黃芪10克　當歸10克　葛根10克　川椒5克　紅花5克

方法：以紗布將所有材料包起來並紮緊， 加適量水浸泡20分鐘後再燒開， 煮10分鐘後倒入盆中調到適當溫度， 每天泡上10分鐘就可以了。

這道配方可以活血通經， 雙腳常冰冷的人可以每天泡， 讓血液循壞更好， 漸漸改善冰冷的痛苦。