與電腦和平相處

電腦現在越來越貼近我們的生活和工作了呢， 其實也可以這樣說， 我們如今的工作學習和生活已經慢慢的越來越離不開電腦離不開互聯網了呢。 其實小米不說朋友們你們也能夠很充分的感受得到呢， 我們現在在對於自己不懂的時候想到的第一個就是想著去百度去百度呢， 因此呢， 對於我們來說現在電腦已經是我們離不開的一件生活用品了啦。 當然啦， 過度的使用電腦真的也會對我們的皮膚啊， 我們的身體啊帶來很不好的一些些事情呢， 所以啊我們在與電腦的相處的時候呢， 一定要注意我們與電腦的距離呢，

小米覺得啊， 在一定的安全距離裡面呢， 我們就會與電腦相處的很愉快呢。 下面呢， 就請大家和小米一起來看看吧， 我們在平時應該與電腦怎麼樣的相處吧。

增強自我保健意識：工作間隙注意適當休息， 一般來說， 電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。

並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹。 平時要加強體育鍛煉， 增強體能。

注意工作環境：電腦室內光線要適宜， 不可過亮或過暗， 避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線， 工作室要保持通風乾爽， 能使那些有害氣體儘快排出， 儘量用非撞擊式印表機減少噪音。

注意正確的操作姿勢：應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上， 最好使用可以調節高低的椅子。 坐著時應有足夠的空間伸放雙腳， 不要交叉雙腳， 以免影響血液迴圈。

注意保護視力：要避免長時間連續操作電腦， 注意中間休息。 要保持一個最適當的姿勢， 眼睛與螢幕的距離應在40-50釐米，

使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏， 這樣可使頸部肌肉輕鬆， 並使眼球暴露面積減小到最低。

注意補充營養：電腦操作者在螢光屏前工作時間過長， 視網膜上的視紫紅質會被消耗掉， 而視紫紅質主要由維生素A合成。 因此， 電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物， 以補充人體內維生素A和蛋白質。 而多飲些茶， 茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。

小夥伴們， 一定要記住哦。