导语：痛经是指妇女在经期及其前后，
出现小腹或腰部疼痛，
甚至痛及腰骶。
不少女性都饱受痛经的折磨，
不同人的痛经情况是不一样的，
下面小编就给大家介绍几个治疗痛经的护理妙方，
赶紧来看看吧！
治痛经妙方1：看喜剧放松大脑 当我们全神贯注于影片时，
体内产生大量内啡肽，
能切断疼痛信号，
暂时止痛; 一旦感到愉悦，
身体更释放出多巴胺，
活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治痛经妙方2：学眼镜蛇运动 能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，
有缓和的功效。
能避免血流过速，
舒解腹部不适。
治痛经妙方3：保暖自己 通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，
能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，
进而减轻疼痛。
治痛经妙方4：保持头低臀高姿势 痛经时跪在床上、抬高臀部，
保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，
方便经血外流、解除盆腔瘀血，
减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方5：慢慢爬行 可减缓子宫收缩时的疼痛，
放松腹部的肌肉。
通过慢慢爬行，
可练习呼吸，
以舒缓痛经。
治痛经妙方6：多吃素 研究发现，
蔬菜、豆类等低脂肪饮食，
可改变体内调节性激素的结合球蛋白，
进而减少引发痛经的物质合成。
特别是大豆，
富含一种植物性的雌激素，
抑制痛经的效果最为显着。
温馨提示：如果类似痛经的朋友们，
不妨试一下以上介绍的治疗痛经的方法，
日常生活中也要注意生活规律，
女性本身的体寒，
最好是少吃特别凉的东西，
像冰激凌之类的。
