男性健康

熬夜對精子的影響有哪些

對於每一個男性朋友來講, 為了自己的生殖健康, 一定要注意避免熬夜, 長期熬夜對精子品質健康會造成很大的影響, 也是男性不孕不育的最大殺手, 所以但要注意改掉這種狀態。

1、熬夜容易導致體質下降, 即使年輕人是經常熬夜也容易導致免疫力下降。 熬夜傷身體, 對生育能力也有嚴重影響。 年輕人長期養成熬夜的不良習慣, 會危害到男性的生精功能。

2、人類的生物鐘支配著人的內分泌,

而生精主要在夜間進行, 如果男性朋友, 甚至是年輕人, 在得不到充分的休息的情況下, 生物鐘會因此而發生紊亂。 長期如此, 內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。 所以, 年輕人不要老熬夜, 否則同樣有可能導致不育症的發生。

3、熬夜已經成為不孕不育的頭號殺手, 一但準備懷孕, 就必須要將熬夜作息調整過來, 避免疲勞影響生理狀態;另外, 准父母也要保持樂觀開朗的心情, 因為有許多不孕問題, 都跟精神抑鬱有很大關係。

4、多參加鍛煉。 男性身體過度肥胖, 會導致腹股溝處的溫度升高, 損害精子的成長, 從而導致不育。 因此, 體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。 不過, 鍛煉強度要適中, 劇烈的運動, 如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高, 破壞精子成長所需的涼爽環境。 騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中, 因此, 建議騎車時要穿有護墊的短褲, 並選擇減震功能良好的自行車。

5、少去桑拿房、蒸氣浴室。 高溫蒸浴直接傷害精子,

還抑制精子生成。