別對疾病的小信號視而不見

人們在日常生活中有許多不良習慣， 雖然這些看起來無關緊要， 但是一不留神它們就化身為致病的“惡魔”。 為了避免患病風險， 人們應當格外注意生活中的習慣。

首先， 失眠是不可忽視的“健康殺手”。 如果近期你的睡眠出現了問題， 有失眠或者睡眠不規律的情況， 那麼你最好去看醫生。 研究稱， 失眠的人患中風的風險比正常人增大一倍， 且失眠的人發生血管炎和高血壓的幾率也較正常人高出許多。 有失眠症狀的人們可以在睡前適當調整， 儘量聽一些平靜的聲音如流水聲、鳥叫聲、微弱的馬蹄聲等。

其次， 壓力正在侵蝕著你的健康。 我們都知道， 現代人工作任務重， 生活壓力大。 有研究稱， 就是這些來自工作和生活的壓力讓人們的大腦受到持續刺激， 人們在緊張環境中持續時間越長， 患上老年癡呆症的幾率就越大。

再次， 喜歡喝碳酸飲料並不是一個好習慣。 很多人喜歡喝下碳酸飲料時的那種清爽感， 但是長期喝碳酸飲料能夠增加人們患上胰腺癌的風險。 這是因為高糖飲料會增加人體胰腺產生胰島素的量， 從而使人體的胰島細胞長期處於高胰島素濃度環境， 促成了腫瘤的發生。

最後， 沒有接受足夠的日曬也對人體不利。 專家認為， 人每天接觸約10至20分鐘的陽光照射是必須的， 這種舉動能夠促成人體維生素D的生成，