做月子可以喝優酪乳嗎

因為生孩子這件事對於女人來說消耗是非常大的， 所以產後需要吃一些能夠補充營養的食物。 當然， 除了要吃營養豐富的是之外也要吃一些功能性的食物， 這樣可以防治疾病。 比如優酪乳就屬於一種功能性食物， 而且對於幫助消化有很大的幫助， 那麼產婦到底可不可以喝優酪乳呢?

優酪乳中含乳酸菌等多種元素對於產婦產後恢復有很大的幫助。 產婦在產後需要補充鈣質， 優酪乳就含有豐富的鈣質， 而且優酪乳中的鈣質由於乳酸的作用而提高了吸收率， 極易被人體所吸收。 而且， 產後喝優酪乳可以促進腸胃濡動， 促進產婦食物的消化和吸收。 但是要注意以下幾點：

1. 可以喝但別當水喝就行。 媽媽在哺乳期可以放心大膽地喝優酪乳， 這個是毫無問題的。 優酪乳很容易吸收， 對身體不僅沒壞處， 還可以補鈣， 促進乳汁分泌。 但還是我們一如既往強調的，

2. 空腹不要喝優酪乳， 對胃不好。

3. 冷凍的優酪乳不要喝， 哺乳期要少吃冰的;優酪乳不要加熱喝， 那樣多數營養都散失了。 喝常溫的就好;優酪乳要即時喝，

哺乳期喝優酪乳的好處

1、增強吸收率

營養健康食品。 酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素， 而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳， 能增強消化吸收率。

2、調解腸道內微生物平衡。

酸牛奶中的乳酸菌能在腸道裡抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖， 減少人體發生腸道感染病的機會。

3、容易消化吸收。

酸牛奶比普通的牛奶好消化， 更易於吸收， 由於它所含有的特殊成分， 更助於胃腸道的消化和吸收。 所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。