空調病頭疼怎麼辦，防治空調病的方法

夏天天氣悶熱， 很多人都會選擇躲在空調房中度日。 但是由於人們使用空調時沒有掌握好度， 或是使用空調時沒有注意通風、衛生等問題， 很容易就患上空調病。 空調病常常伴有頭暈頭疼等症狀。 那麼夏天如何防治空調病呢？

一: 出汗時別對著空調吹

1: 不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房， 有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣， 擦乾汗水。 千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口下， 尤其要避免空調直接吹向頸部。

二: 空調溫度應儘量選定在27℃~30℃

1: 建議人們剛從室外回到室內時， 空調溫度應先開至30℃，

而後再慢慢微調至27℃左右， 這樣的溫度範圍才是比較健康合理的。

三: 開窗通風

1: 每開2小時的空調， 要開窗通風10分鐘左右， 保證房間有新鮮空氣流通在使用空調的房間裡不要待時間過長， 三四個小時還可以， 如果一待就是七八個小時甚至10小時以上， 就可能對身體不利。

四: 空調必須勤清洗消毒

1: 要及時清洗空調上的篩檢程式， 以防止病原微生物在篩檢程式上繁殖生長， 給人體帶來危害。 另外， 使用空調的房間最好定期進行薰蒸， 比如把白醋加熱後促使其揮發， 可起到淨化空氣的作用。

五: 分段進出室內外

1: 帶著一身熱氣進入空調房， 由於熱脹冷縮， 極易導致頭疼、心臟病甚至中風。 建議在室內先待3～5分鐘， 然後走到室外到陰涼處待幾分鐘，

扭扭腰、伸展一下身體後再進入室內， 反復2～3次， 等身體較能適應室內低溫， 就可留在空調房內了。

六: 食療方

1: 荷藿薏仁粥荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克(幹品， 鮮藿香則用嫩莖葉50克)， 加水800毫升， 煮沸後， 小火再熬20分鐘， 濾去渣， 取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。 早晚各吃1次。 荷葉既芳香化濕， 又清熱解暑， 是夏日的解暑佳品。 配藿香能增強芳香化濕的功效， 其性味辛溫， 又能疏散外寒。 薏苡仁健脾利濕， 使暑濕從小便而去。 現代研究， 薏苡仁還有增強免疫功能， 提高適應能力的作用。 所以本方對從高溫環境進入空調房間， 因適應力差而出現類似感冒風寒的症狀者， 有很好的防治效果。

七: 空調給人們帶來了舒爽

同時也帶來了一種“疾病”。

長時間在空調房裡工作學習， 需要小心了， 夏季謹防空調病， 這也是健康度夏的重要方面。