老是控制不住自己瞎想

人的思想是非常活躍的， 大家在遇到一些問題的時候， 為了能夠讓處理的效果更好， 就會進行仔細的思考， 但是還有一些人群會出現老是控制不住自己瞎想的情況， 瞎想不僅會非常的浪費時間， 而且還會嚴重的影響正常睡眠， 嚴重的時候還會讓大家的腦袋變的昏昏沉沉， 那麼老是控制不住自己瞎想怎麼辦呢?

第一， 老是控制不住自己瞎想怎麼辦呢?考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,並注意改善睡眠環境,有利於減輕大腦興奮狀態.瞎想是一種無意識的湧現， 但是無法控制， 此時真正的問題在此時未被意識接受。 瞎想就像問題本身一樣， 用瞎想的方式在不斷的提出問題， 但是意識不能認識， 不能形成真正問題的提問。

第二， 患者要養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油 炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態 .

第三， 考慮是焦慮症表現。 焦慮症是精神衛生專科疾病， 包括精神性焦慮和軀體性焦慮， 過分擔心、害怕、緊張、敏感， 伴發心悸、胸悶、尿頻等不適， 目前一般是藥物輔助心理治療， 建議到精神衛生專科機構諮詢診治， 規範治療， 進行一些放鬆訓練緩解情緒， 保持規律作息， 儘量避免勞累和壓力太大。

老是控制不住自己瞎想怎麼辦?思慮過重的原因有很多種，