手機依賴症測測你是幾級患者
手機不在身邊就抓狂， 隨時隨地都在刷朋友圈， 上廁所也要帶手機……手機參與到了生活的方方面面， “離了手機不能活”已經不在是一句誇張的話。 我們正在淪為 “手機的奴隸”， “手機依賴症”也成為一個現代人專有的新病種。 為了更好地探測病情， 專家們研究出了一份試卷， 來診斷你是幾級患者。 不過， 即使“病情”嚴重也不要慌張， 《網路心理學》雜誌的最新研究顯示， 我們之所以會患上“手機依賴症”， 是因為手機裡儲存了太多私人記憶， 成為了另一個電子“大腦”。
病情成因 手機代表個人身份認同
《網路心理學》雜誌刊登的韓國成均館大學和香港城市大學共同的研究顯示，
研究稱， 很多人已經把在臉書、推特上的狀態分享作為他們生活經歷的一部分， 所以手機也就作為載體， 算是參與了人生的各個階段。 而且， 由於智慧手機越來越私人化， 一些人將秘密聊天記錄、日常記事和隱私照片等都存在手機裡， 這讓手機完全變成了一個儲存大腦記憶的電子版模式。
“當人們把手機看作是個人的延伸部分後， 他們會更加依賴手機， 根據心理學家Bowlby的依賴理論， 人們就會更傾向於尋求親近， 保持身體接觸， 抗拒分離。 ”研究人員提醒， 隨著智慧手機的功能越來越廣， 為人們的生活提供事無巨細的支援， 就會導致這種依賴性愈演愈烈。
同時， 研究人員對300名韓國學生進行調查， 分析他們在手機交流中使用語言的特點， 最終發現， 有嚴重手機依賴症的學生在聊天記錄中更傾向於使用跟“自我”和“記憶”有關的詞彙， 比如“回憶”、“我”、“我們”這些關鍵字。
病情治療 用暴露療法隔離依賴症
一般而言，
聖地牙哥互動媒體研究所的布蘭達教授也是此項調查的參與者之一， 在他看來， 手機依賴症， 害怕錯過資訊、害怕失去網路連接， 這種現代社會特有的科技產品依賴問題， 和傳統的依賴症本質是相似的。 “只能是採用暴露療法”， 布蘭達教授給出的治療方案很簡單粗暴， “關掉手機， 讓人體適應這種隔離的感覺， 不管有多麼不舒服， 相信都可以慢慢緩和”。
另一份最新的調查顯示， 79%的人在睡醒以後會馬上查看手機， 美國年輕人每天在手機上大概花費5.2個小時。 專家認為， 在各個年齡段人群中， 18至26歲的青少年患手機依賴症的可能性最大。 今年年初， 專門針對這個年齡段的手機依賴症調查發現， 年輕人在被強行隔離手機後， 他們的身體出現了類似“創傷後壓力心理障礙症”患者的心跳規律， 其中四分之三的人在此期間出現煩躁不安、抓癢、抖腿等症狀， 這些通常認為是人在壓力環境中最常見的表現。
手機依賴症級別測試
請你拿出一張紙， 在紙上順次寫下1-20的數字。 按照下面的題目順序， 給每一道題打出1-7分之內的一個分值， 1表示強烈不同意， 7表示強烈同意。 最後， 將所有的分值相加，
測試問卷
1.如果不能隨時看到手機資訊， 我會覺得渾身不自在。
2.如果我想用手機查看資訊卻發現連不上網時， 我會惱羞成怒。
3.如果我的手機不能隨時更新新聞， 例如正在發生的大事或者天氣狀況等， 我會感到心煩意亂。
4.如果我想用手機時找不到它， 我會怒不可遏。
5.如果手機突然沒電了， 我會內心產生恐懼感。
6.如果我的手機沒話費了或者話費套餐用光， 我會驚慌失措。
7.如果發現手機沒信號了， 或者連不上Wi-Fi， 我會不斷頻繁嘗試連接信號。
8.如果在某個地方手機不能用了， 我特別害怕此時被困在這裡。
9.如果一段時間不能查看手機，
10.如果沒手機， 我會感覺很焦慮， 因為不能頻繁和家人或者朋友交流。
11.如果沒手機， 我會感覺很擔心， 因為我的家人或朋友沒法聯繫上我。
12.如果沒手機， 我會感覺很緊張， 因為害怕接不到一些重要電話和資訊。
13.如果沒手機， 我會感覺相當焦慮， 因為不能隨時和家人或朋友保持聯繫。
14.如果沒手機， 我會內心緊張萬分， 因為我不知道是否有人會在試著給我打電話。
15.我跟家人朋友聯繫比較頻繁， 手機不在身邊就會六神無主。
16.我在網上比較活躍， 沒有手機會覺得網路身份認同受到威脅， 因此感覺很緊張。
17.沒有手機， 朋友圈和微博不能即時跟蹤狀態， 這讓我產生百爪撓心的感覺。
18.沒有了手機， 朋友圈和微博上的留言不能及時回復， 這會讓我覺得尷尬。
19.我會因為手機不在身邊無法即時查看郵件而感到渾身不自在。
20.沒有手機在身邊，整個人都變得六神無主無所事事，不知道幹點什麼好。
評分標準
20-60分：
輕微手機依賴症患者
60-100分：
中度手機依賴症患者
100+：
重度手機依賴症患者（陳佳莉）
這會讓我覺得尷尬。
19.我會因為手機不在身邊無法即時查看郵件而感到渾身不自在。
20.沒有手機在身邊，整個人都變得六神無主無所事事，不知道幹點什麼好。
評分標準
20-60分：
輕微手機依賴症患者
60-100分：
中度手機依賴症患者
100+：
重度手機依賴症患者（陳佳莉）
