韓媒：糖尿病患者夏天更要加強血糖管理

【環球網綜合報導】據韓聯社6月29日報導， 夏天天氣熱， 出汗多， 我們容易攝取水果、飲料、冰水等高糖分食物。 在夏天我們更要注重對糖尿病的管理。

不要隨便吃水果

據內分泌內科專家透露， 糖尿病患者正確的食療原則是供給適當的營和維持標準體重。  為了控制血糖我們應該多吃蔬菜等含纖維素多的食物， 儘量避免砂糖和蜂蜜等單糖的攝取。 尤其應該注意， 我們夏天喜歡吃的葡萄、碳酸飲料、果汁等會讓血糖急劇升高。

夏天天氣越來越熱很容易讓人沒有胃口， 血糖管理最重要的是要有規律和均衡飲食。

大量出汗的話可能會導致脫水， 從而使血糖升高。 所以在水分攝取的時候也要注意。 但是大部分的飲料中有大量的單糖不利於血糖的管理。 同時也應該避免喝熱量較高的運動飲料。

此外專家還指出， 即使是很多無糖飲料也含有果糖和糖酸， 因此在選擇飲料的時候應該首先看一下原料和添加物以及營養物的含量。 在口渴和大量出汗的情況下最好和涼水或者涼開水。

要注重足部衛生管理

糖尿病患者在夏季最應該足部管理。 夏天天氣熱， 濕氣重， 再加上戶外活動增多， 容易誘發足部潰瘍等多種糖尿病足部病變。

想要預防足部病變首先需要保持足部清潔。 在洗腳之前要先用手試一下水溫。 洗完腳之後要講腳趾間的部分充分晾乾，

同時要注意保濕。 不要穿拖鞋和涼鞋， 要穿大一點的可以將腳趾和腳後跟包起來的鞋。

腳受傷或起泡時， 起老繭時， 腳的顏色時要立即去醫院就診。 同時禁止在水邊， 海邊， 游泳館赤腳前行。 如果足部出現發麻發熱， 疼痛等症狀時， 患上足部併發症的可能性很大， 要立即諮詢醫生。

要常備胰島素

在夏季休假之前,最好先確認一下自己平時的血糖管理,然後與醫護人員商議調整血糖後再去旅行。 如果計畫在海外旅行的話,要準備旅行日程的影本、糖尿病診斷書和相關國家語言的處方。 不管是何時何地都要盡可能的注重血糖管理一定要準備降糖藥和胰島素。

要早晚進行運動

有規律的進行運動對糖尿病的管理來說十分重要。

運動可以增加末梢組織的血液迴圈， 可以增加肌肉和脂肪組織對胰島素的感受性， 對於調節血糖來說是十分重要的。

夏天運動會大量消耗水分， 要注意不要發生脫水現象。 在運動大量出汗時最好每隔20分鐘喝200㎖的水， 長時間運動時一定要定期攝取糖分在5~10%以下的運動飲料， 此外要在運動之後確認一下自己是否發生了低血糖現象。

運動時， 避開酷暑選擇早晚運動， 以及選擇在通風良好的樹蔭和有空調的室內運動都比較好。 (實習編譯：孟慧媛 審稿：魏悅) 相關新聞 做到四點， 預防八成糖尿病2017-06-29 08:52 七點後吃晚飯， 易患糖尿病2017-06-16 08:27 九大信號預示糖尿病併發症！別不當回事2017-06-07 10:16 室外高溫， 糖尿病多發2017-04-12 08:45 中國成人罹患糖尿病平均壽命縮短9年2017-01-31 10:36