補腎壯陽，在水中加3物

壯陽補腎是男人經久不變的話題， 那怎麼才能更快的達到效果呢？方法很簡單， 喝水的時候在水中加點料即可。 生活中是有很多中藥泡水喝可以達到補腎壯陽的效果的， 男性朋友們一定要知道。

1、枸杞

中醫理論認為， 枸杞子性味甘平， 歸肝、腎經， 能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴， 常用於治療肝腎虛損、精血不足。

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴， 最簡單的吃法是枸杞子泡水。 取20—30克枸杞， 用開水沖泡， 加蓋燜10—20分鐘後飲用， 泡兩三次後再把枸杞子吃下去。 直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。

2、何首烏

何首烏， 性微溫， 味甘苦澀， 內服有很好的補腎效果， 而且能烏黑頭髮， 延年益壽。 歷代醫家李時珍說過：“何首烏， 能養血益肝， 固精益腎， 健筋骨， 烏髭發， 為滋補良， 功在地黃、冬諸之上。 ”

何首烏9克， 沸水沖泡代茶飲用。 具有補肝腎，

3、桂圓

桂圓也就是龍眼， 有滋陰補腎的功效。 因為桂圓的糖分含量很高， 且含有能被人體直接吸收的萄萄糖， 體弱貧血， 年老體衰， 久病體虛， 經常吃些桂圓很有補益。 由於桂圓性質溫熱， 一般直接吃較容易上火， 解決的辦法就是泡水喝。

龍眼肉5枚至10枚， 隔水蒸熟後， 沸水沖泡代茶飲用。 具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效， 是滋補良藥， 常飲能益壽延年。