發洩情緒的錯誤方式

當自己出現一些不良情緒的時候， 當然需要通過正確的方法發洩出來， 因為長時間讓負面情緒出現， 就會導致更多心理疾病的出現， 影響我們的心理健康。 但是， 採用酗酒、暴飲暴食或是瘋狂購物等方式來發洩， 真的可以令我們更開心嗎？其實， 這些發洩方式恰好可能適得其反。 下面， 我們來看看那些不宜採用的發洩方式吧！

酗酒

酗酒是男性朋友面對負面情緒與壓力的時最容易採取的應對方式，

很明顯這種方式有害健康。 從心理的角度來說， 我們在情緒低落時喝酒， 其實不是因為酒能解決問題， 而是酒精給我們提供了一個信號——我喝酒了， 我這個時候說的話都是不受控制的。 這樣的信號可以讓我們暢所欲言， 即便是黯然淚流了。

當然， 心情不好了， 約朋友喝點酒， 然後開始暢所欲言， 甚至流淚釋放， 其實是不錯的舒緩情緒的方式， 但若只是為了酗酒而喝酒， 或是為了逃避而一味的依賴酒精， 而不是讓酒精化作語言， 這種方式則是危險的， 後果會很嚴重!

暴飲暴食

吃， 其實是會讓你的身體和情緒得到一種滿足感， 引起愉悅， 所以說， 吃也不失為一種舒緩負面情緒的方式， 但暴飲暴食效果則不一樣。 因為暴飲暴食對人的情緒影響非常強烈， 以至當我們再次面對情緒問題的時候， 會一而再、再而三的陷入暴飲暴食的怪圈之中。 即便當我們不願意這樣做時， 卻已經控制不住自己了以致可能發展成為貪食症。

貪食不是因為想吃， 而是因為吃能幫助解決自身的情緒或壓力問題。

這時， 解決問題的方法反而成為了我們最大的問題。 所以， 最好的方法就是讓自己從暴飲暴食的怪圈中脫離出來。

購物

很多女性朋友在情緒低落時都會選擇購物， 它也確實能適當的緩解情緒困擾。 因為買到心儀物品時的那種欣喜可以沖淡負面情緒的痛苦，

但要注意：當購物成為了緩解情緒唯一方式的時候， 這就已經不是購物了， 而是購物癖或購物狂， 即一種衝動控制障礙。

錯誤的情緒發洩方法， 不僅不能夠幫助你起到調節情緒的作用， 還可能會給你帶來更多不利的影響。 所以希望通過以上的介紹， 大家都可以避開錯誤的情緒發洩方法， 正確的緩解自己不良情緒。 當情緒低落的時候， 可以靜下來聽聽歌、找朋友傾訴一下等， 都是不錯的方式。