女性怎么保健卵巢健康
隨著女性年齡的增長， 卵巢功能衰退至消失會導致一系列的綜合癥狀。 現在， 小編教你卵巢保養方法， 讓你變得越來越美。
飲用少許的紅酒
這對于女人來說， 養成一個飲用紅酒的好習慣， 這不僅僅是高生活品質的保證， 同時在這也是保養卵巢的最佳方法。 堅持每天飲用一小杯紅酒， 這能夠達到的增加其卵子的活躍度， 這是因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康， 很多女性在夏季有喝啤酒的習慣， 這可很容易長胖哦!大家可得注意哦!
來月經時多補鐵
沒有經前綜合癥就不用做月經護養護措施。
避孕， 一定要避孕
而對于還未做好要小孩準備的年輕男女們， 那么一定不能因為一時的痛快而犯下錯誤， 每做一次人工流產， 卵子質量就下降6%， 那么這對于懷孕來說， 存在了很大的威脅。 別以為無痛人流沒什么大不了， 它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。 最好的避孕方法是安全套， 而非避孕藥。 因為避孕藥打破了身體內激素的水平， 這很不健康哦!
煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白， 這對于提高卵子質量很有效果， 經常食用這類食物能夠讓卵巢更結實、卵子更健康。 但一定要吃煮豆腐， 因為煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸， 會破壞植物蛋白活性， 讓健康減分。 每天一小盤水煮豆腐， 這不僅不會破壞其植物性蛋白質， 對于健康很有效果哦!
“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!其實最健康的方法大家還是從日常的習慣中養成吧!在美容院中使用作卵巢保養的香精油良莠不齊， 合格的不到20%。 的香精油滲入身體后， 會影響內分泌水平， 甚至降低卵子活性， 大家可得注意這個問題哦!
離電腦輻射越遠越好
電腦輻射會影響卵子質量， 但是現代很多白領們的生活完全離不開電腦。
兩道藥膳， 卵子健康餐：
蓮肉白果粥
材料：蓮肉30克， 白果15克， 胡椒5克， 糯米100克。
做法：
1.蓮肉、白果、胡椒搗碎。
2.鍋中放入適量清水， 糯米和準備好的食材一起一同放入沙鍋， 大火煮粥， 空腹代替早餐。
赤小豆粥
材料：赤小豆、粳米各100克。
做法：
1.赤小豆清洗干凈， 放入鍋中加入適量清水和粳米同煮成粥。
2.根據個人口味加適量白糖調味， 代替早餐， 每周吃1次即可。
女人要想保養卵巢， 那么從以上的這幾個方面做起，
