失眠了？中醫7個方法讓你一覺到天亮

失眠會影響到記憶力和免疫力， 通過中醫的方式可以緩解失眠的症狀， 也可以通過藥膳的方式進行調理， 按摩身體穴位可以緩解失眠的症狀， 晚上睡覺前用熱水泡腳， 也可以緩解失眠， 下面我們瞭解失眠中醫怎樣治療?

失眠的中醫治療

1.保健療法：每天按摩太陽穴， 百會穴數次， 用保健木梳梳頭5分鐘， 從而保持心情舒暢， 解除煩惱， 消除思想顧慮。

2.飲食療法：取大棗， 小麥， 冰糖， 先取大棗、小麥水煎去渣取汁， 納入冰糖烊化頓服。

3.藥粥療法：大棗， 元肉， 大米， 砂糖適量。 先取大米煮粥， 待沸時加入大棗、元肉， 煮至粥熟時， 調入冰糖， 再煮一、二沸即成。

4.臟器療法：豬心， 柏子仁， 調料適量。 將柏仁去殼雜， 洗淨備用。 豬心洗淨， 切片， 與柏仁同入鍋中， 加清水適量煮沸後， 調入蔥、薑、椒、鹽、味精、豬脂等， 煮至豬心熟後服食。

5.填臍療法：取酸棗仁， 研為細末， 置肚臍中， 外用傷濕止痛膏固定。

6.敷足療法：取朱砂， 加漿糊適量調勻， 置於傷濕止痛膏上， 貼敷于腳心湧泉穴上， 包紮固定。

7.足浴療法：磁石， 菊花、黃芩、夜交藤各， 水煎， 去渣取汁， 倒入浴盆中， 趁熱浸洗雙足15~30分鐘。

失眠藥膳方

1、大棗茯神粥

大棗5枚， 粟米50克， 茯神10克。 用水煎煮茯神， 濾取汁液，

本方具有健脾養心、安神益智的作用。

2、百合粥

鮮百合30克， 糯米50克， 冰糖適量。 糯米煮粥， 米將熟時加入百合煮至粥成， 冰糖調味。 如無鮮百合可以用幹百合10克代之， 直接與米同煮為粥。 每日2次， 早、晚溫熱服食。

本方具有補中潤肺、清心安神的功效。

3、桑葚百合粥

鮮桑葚100克， 鮮百合50克。 將兩味洗淨， 水煎服， 每日1次。

本方適合於心腎不交、煩熱不眠之證。 脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。

4、蔥棗飲

大棗20枚， 蔥白10克。 把大棗掰開， 與蔥白一起入鍋， 加水煎煮， 15~20分鐘後取湯液。 每晚1次， 溫熱飲服。

此方適用於心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。

5、甘麥大棗湯

甘草10克， 大棗5枚， 小麥10克。 將三藥用冷水浸泡後， 用小火煎煮， 共煎煮兩次， 合併煎液。 每日2次， 早、晚溫服， 喝湯食棗。

凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。

6、蓮桂棗仁湯

桂圓10克， 蓮子20克， 酸棗仁5克， 大棗10枚， 易汗出加五味子5克， 體質虛弱明顯加靈芝10克， 虛煩不甯加百合10克， 脾虛明顯加山藥30克，

此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。

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