男人睡前不能吃五類食物

辛辣食物

其實， 除此以外， 晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的主要緣由。 辣椒、大蒜(大蒜食物)、洋蔥等會形成胃中有灼燒感和消化不良，

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油(油食物)膩食物

油膩的食物吃了後會加劇腸、胃、肝、膽和胰的任務擔負， 影響神經中樞， 讓它不斷處於任務形態， 也會招致掉眠。

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咖啡因

良多人都曉得， 含咖啡因食物會影響神經系統， 還具有必然的利尿效果， 是招致掉眠的經常見緣由。

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酒類

睡前喝酒曾經被良多人以為可以促進睡眠， 但比來的研討證實， 它固然可以讓人很快入睡， 然則卻讓睡眠情況不斷逗留在淺睡期， 很難進入深睡期。 所以， 喝酒的人即便睡的工夫很長， 醒來後仍會有疲憊的覺得。

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有飽腹效果的食物

有些食物在消化進程中會發生較多的氣體， 然後發生腹脹感， 阻礙正常睡眠， 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。