吃這些食物皮膚容易長痤瘡

痤瘡就是青春痘， 這對於愛美的人來說是最討厭的了， 目前看來， 痤瘡的起因也是非常複雜的， 僅僅依靠文字是無法能夠解釋清楚的， 一般來說， 只要有一個痤瘡出現， 那麼接二連三的就會出現更多的痤瘡。 當然， 治療痤瘡的方法也是有很多的， 比如一些有祛痘功效的護膚品， 一些專門祛痘的外用皮膚藥， 都有一定的治療效果。 今天我們就來說一說， 生活中吃什麼食物會容易長痤瘡。

乳製品

喜歡冰激淩等乳製品的朋友該傷心了；牛奶並不會讓你膚白貌美。 美國皮膚病協會根據最近一項關於飲食與痤瘡的研究， 認為乳製品與痤瘡的爆發不無聯繫。

這是因為乳製品可以引起某些促生痘痘的荷爾蒙含量的大幅上升。 因此， 一些營養學家建議痤瘡患者應該食用杏仁乳、米漿、椰子汁， 而不是牛奶。

糖類

我們不得不放棄冰激淩似乎還有一個原因，

那就是其中的糖分。 糖類絕對是助長痘痘的禍首， 因為糖分會加重炎症——痤瘡就是一種炎症狀態， 痘痘肌膚一定要多吃抗炎食物。

但這一點並不是告訴我們完全杜絕食物中的糖分。 我們可以吃水果或果汁， 如果你確實想要一點甜味劑的話， 我們可以加少許甜菊糖、有機生蜜、楓糖漿等。

如果某天你發現自己的嘴角下巴等地方開始冒痘， 那很有可能是豆腐等豆製品惹的禍。 大豆含有的植物雌激素很接近人體的雌激素水準， 食用大豆製品後， 荷爾蒙水準上升， 從而誘發痘痘。 很多食物都含大豆， 從蔬菜漢堡到能量棒， 大家買之前一定要仔細閱讀食品標籤。

一杯咖啡可以提神， 但它也會加重痤瘡問題。 咖啡豆中某種有機酸可以提升人的皮質醇水準。

皮質醇， 也被稱為應激激素， 就像雄性激素一樣， 可以刺激我們的皮脂腺， 加重炎症。 改喝脫因咖啡也無濟於事， 畢竟， 咖啡因並不是罪魁；最好還是改喝茶飲料。

花生含有雄激素， 雄激素增加皮脂產生， 導致油性皮膚和痤瘡。 有些病人鼻子長有不少白色小膿包， 就是由於吃了過多的花生醬。 我們可以選擇其他堅果來代替花生， 比如杏仁和腰果， 它們不會影響雄激素水準。

那麼怎麼才可以讓自己避免受到痤瘡困擾呢？究竟該吃什麼食物比較好？專家建議還是吃一些天然的綠色食物最好， 飲食上要特別注意， 以清淡為主。 凡是辛辣、油膩的食物最好要少吃。 不過， 小編認為以上這些導致長痤瘡的食物還是要因人而異的，

有的人吃了之後就不會長痤瘡， 這也就意味著這些食物不是說一生都不要碰。 只是為了我們的肌膚健康， 吃的時候要多注意。