補氣補血的食物有啥

一般來說， 氣虛和血虛往往一同產生， 在中醫裡面被叫做是氣血兩虧。 當一個人有氣血兩虧這種問題的時候， 身體往往容易乏力， 並且生活中比較健忘， 臉色看起來也非常的蒼白， 給人一副有氣無力的感覺， 稍微活動一下就全身出汗， 並且時常有胸悶以及心悸等各種症狀。 氣血兩虧的人可以吃一些補氣補血的食物。

紅棗在我們生活中很常見， 它可以止渴生津， 還能健脾養胃， 針對各種貧血和氣血不足， 有非常好的功效。 食用方法也多種多樣， 除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。 紅糖也是最常見的補血補氣的食物， 紅糖在補血的同時， 還能解決很多女性痛經的煩惱哦。 在經期來的前一周， 適量的喝一些紅糖水， 有助於緩解痛經。

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質， 可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 它富含眾多的營養素， 其中以鐵質最為豐富，

因此具有補氣養血及預防貧血的功效。 黃豆真的是價廉物美， 對於女人來說， 它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用， 還能降低血液膽固醇， 保護心臟， 預防乳癌骨質疏鬆的情況。 另外黃豆等豆類食物味甘、性平， 入脾、大腸經；具有健脾寬中， 潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。 黃豆用來打豆漿喝， 是營養價值非常高的飲料。

其實除了上面介紹的適合氣血兩虧的朋友吃的食物之外， 另外還可以吃海參、黃鱔、胡蘿蔔、菠菜、鵪鶉蛋、鯽魚等食物， 這些食物往往有非常好的補血以及活血的功能。 另外， 牛羊肉以及豬肉和雞肉同樣適合氣血兩虧的朋友吃。