女人春季要防舊病 吃對食物很重要 熱門文章排行榜 >>2018-03-21 15:29來源：99健康網

今天是春分， 這一天的到來， 說明春意又更加明顯了， 而且日子的晝夜開始平分了。 若想要身體一直保持健康， 那麼在生活中要學會養生， 而且要有行動， 而不是簡單地說一說。 最後， 小編再問一句， 春分已至女人們準備好養生了嗎?準備好了， 就往下看吧。

女人春分時節養生方法

1、防舊病

春季天氣多變化， 若是不注意， 舊病很容易復發， 所以， 春分到了女人們要學會防舊病才行。

比如說該忌口的東西， 絕對不要貪吃， 要做到見而不動筷， 切實管住自己的手和嘴巴。

比如說平日裡衛生要做好， 吃前洗手， 飯後也要洗手， 拿了髒東西之後， 也要記得洗手。 還有， 拿水果、零食等吃時， 也要先洗手， 否則也很有可能將病菌帶入體內， 誘發舊病。

比如說保證睡眠， 睡得好身體才會好， 抵抗病毒的能力才能得到提升。 所以， 女人們請早睡， 果斷拒絕熬夜喲。

2、別亂脫衣

春分到了，

氣溫逐漸回暖， 但是時而會有冷空氣出現。 所以， 在這樣忽寒忽暖的天氣裡， 不要亂脫衣服， 身體的抗病能力減退， 從而導致病菌趁虛而入， 很快各種呼吸疾病也許就會找上你了。

建議這個時候， 還是注重保暖的。 若是怕氣溫高的時候太熱的話， 可以選擇貼身穿的稍微薄一些的衣物， 然後穿上一件厚外套。 這樣天氣冷的時候， 就不會著涼， 而天氣暖的時候， 就可以把外套脫掉， 也就不會那麼熱了。 這個時候因為氣溫變化大， 最好是不要一會脫一會穿的， 若不是特別熱的話， 只要把外套敞開來就好了。

3、吃對食物

春分到了陽氣初生， 為了健康著想， 要調養口腹， 比如說吃些辛甘發散的食物， 幫助陽氣的生髮， 同時幫助疏泄肝氣。 而這類食物， 包括韭菜、香菜之類的。

其中特別推薦一道菜， 那就是毛蝦韭菜炒雞蛋， 味道很不錯的， 女人們可以自己購買食材， 烹飪一番， 相信吃了你會愛上這道菜的。

女人春分注意事項

1、不要大喜大悲

春天是精神疾病多發的季節， 若是不控制情緒，

總是大喜大悲， 很容易犯病的。 所以說， 女人們在春分時節， 請學會平和自己的心境， 多出去走一走。 可以和好友出門踏青， 看看新春的美景。 也可以去爬爬山， 活動下筋骨。 總之， 請女人們要牢記控制自己的情緒， 不要衝動喲。

2、不要一直懶著

很多女人到了春天就犯困，

總是提不起勁， 因此沒事的時候， 總喜歡縮在家裡。 這樣一直懶著， 只會讓身體變得更懶。 所以說， 女人們多動一動， 別一直懶著。 閒暇的時候， 可以去散步、慢跑， 練習太極之類的， 讓自己的身體活動開來。

另外， 需要注意的是， 春分已到天氣時暖時冷， 運動出汗後要及時將汗擦乾， 不然身體很容易著涼的喲。

此外， 女人們想要擺脫慵懶的話， 請學會早睡早起， 及時克服消極懶惰的思想。 到了點準時上床， 準時起床， 不要有一刻的拖拉。 堅持一段時間之後， 身體就會記住這種規律， 到了時間女人們就會自主的起來了， 不會有想要熬夜或是賴床的想法咯。

當然， 最主要的一面就是要堅持， 一旦堅持不住了， 被慵懶的意識佔據了身體，

很快又會變回整個人懶勁的狀態。 所以說， 女人們就算一開始改變作息， 會讓很難接受， 但是請一定要堅持下去， 才會有好的效果喲。

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