女人子宮該怎麼保養 吃對食物很重要 熱門文章排行榜 >>2018-05-24 09:30來源：99健康網
女性的子宮肯定需要保養， 如果是不保養， 那肯定會出現一些疾病， 所以女性朋友們想要保養好子宮， 吃對食物很重要。
推薦七款對子宮有好處的食物
1、紅薯
紅薯是比較暖身的食物， 在暖宮上面也是很有功效的， 紅薯營養非常的豐富， 可以補脾益胃， 補中益氣， 大量的食物纖維可以刺激腸道蠕動， 促進毒素的排出， 其中的綠原酸， 還能抑制黑色素的產生， 防止雀班的出現， 抑制肌膚老化。
2、白蘿蔔
白蘿蔔不僅是一道蔬菜， 還是一劑良藥， 民間稱白蘿蔔為地下小人參， 這些由於白蘿蔔水分含量高， 還有大量的維生素C和礦物質。 醫學證明， 白蘿蔔有良好的防癌功效， 能夠有效抵制癌細胞的生長。 因此， 為了預防子宮疾病， 女性朋友可以多食用白蘿蔔。
3、紅豆
紅豆含有較多的皂角甙， 有很好的健脾利尿的作用， 有很好的改善水腫的效果， 大量的膳食纖維，
4、黑豆
現代人工作壓力大， 易出現體虛乏力的狀況。 要想增強活力和精力， 按照祖國醫學的理論， 補腎很重要。 黑豆就是一種有效的補腎品。 根據中醫理論， 豆乃腎之穀， 黑色屬水， 水走腎， 所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。 而且黑豆含有豐富的維生素， 其中E族和B族維生素含量較高， 維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知， 維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。
5、桑葚幹
桑葚我們平時不是很常吃， 但是桑葚幹可以在各個大超市都能買到， 它是含鐵最豐富的食物之一，
6、阿膠
較適合氣血虛的女性， 主要針對月經量少， 顏色不正， 頭暈、手腳冷等症狀， 如果氣血虛的話會影響受孕。
7、鮑魚
鮑魚是對女性很好的滋養品， 有研究表明鮑魚可以很好的滋陰養腎， 清肝明目， 過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸， 調和時不像現在使用蜂蜜， 而是用鮑魚汁。 所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
保養子宮的方法
防寒很重要
除了要多吃些溫性食物外， 平時應少吃生冷食物， 如冷飲、寒性瓜果等， 馬上就要迎來夏季了， 防暑的同時， 別忘記保暖， 不要長時間逗留在空調房內， 即便在， 也要披件外套， 否則寒氣易侵入身體， 宮寒自然而來。
拒絕快速減肥
不管是節食， 吃減肥藥， 還是瘋狂的運動令你短時間內暴瘦，
適時年齡生育
24-29歲是女性生育的最佳年齡， 而在最好的年紀生寶寶對子宮健康頗為有益， 一則可以最大程度保證母嬰健康與優生優育，
運動促進血液迴圈
懶於運動的女性多不勝數， 所以， 身體素質都不是非常好， 想要最有效最徹底改善體質， 除了飲食外， 還要配合適量的運動。 合理的進行鍛煉， 健步走、跑步、游泳、瑜伽等運動， 均可改善血液迴圈， 增強體內陽氣， 通調氣血， 但注意運動不可過分疲勞， 大汗淋漓， 反而會耗傷氣血。
遠離二手煙
一般主動抽煙的女性並不多， 但卻有很多女性經常受到二手煙的侵害， 而這與主動吸煙有著同樣的危害。 這是因為香煙中的有害物質更喜歡集中在宮頸黏液中， 長時間吸煙的女性患子宮疾病的幾率會比普通女性高1.5倍。
家庭泡腳
中醫的艾灸，按摩的的確確對子宮有非常好的養護功效，但是平時在家卻不方便經常進行，而你卻可每晚用熱水泡腳，這樣也能有效通暢經絡，改善氣血的，建議最好用木桶泡腳，每次20分鐘左右為宜，泡至身體微微出汗即可。
經期注意保養
每個月的月經期，是子宮自發性的排毒，女性朋友應做好養護，促進瘀血的排出，幫助子宮排毒，經前一周開始調整飲食，忌生冷，辛辣，高鹽等刺激性食物;多喝些生薑紅棗茶，散除寒氣，促進排瘀，防止痛經;常用熱水袋暖小腹部，多喝溫水，保持適量的休息。(參考網站：尋醫問藥)
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家庭泡腳
中醫的艾灸，按摩的的確確對子宮有非常好的養護功效，但是平時在家卻不方便經常進行，而你卻可每晚用熱水泡腳，這樣也能有效通暢經絡，改善氣血的，建議最好用木桶泡腳，每次20分鐘左右為宜，泡至身體微微出汗即可。
經期注意保養
每個月的月經期，是子宮自發性的排毒，女性朋友應做好養護，促進瘀血的排出，幫助子宮排毒，經前一周開始調整飲食，忌生冷，辛辣，高鹽等刺激性食物;多喝些生薑紅棗茶，散除寒氣，促進排瘀，防止痛經;常用熱水袋暖小腹部，多喝溫水，保持適量的休息。(參考網站：尋醫問藥)
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