女人更年期易發胖 控制飲食很重要 熱門文章排行榜 >>2018-03-22 09:54來源：99健康網

很多女人在生活中都會有這樣的煩惱， 明明吃的不多， 但是卻胖的十分的厲害， 這是怎麼回事呢?尤其是一些進入更年期的女人， 這樣的症狀更加的明顯。 下面我們就一起來看看這是怎麼回事吧。

1、身體的新陳代謝變得緩慢

女人要是進入更年期之後， 因為體內的組織細胞的數量會逐漸的減少， 而且身體的免疫系統等什麼機能都隨之下降， 再加上本身活動量的減少， 身體對熱量的需要也減少了， 那麼吃進去的熱量消耗的也少了， 體內的脂肪就容易堆積， 那麼自然就會變胖了。

2、身體活動相應減少

到了一定的年紀， 心態也沉穩了不少， 對什麼都比較波瀾不驚了， 再加上自身情緒的原因什麼的， 會變得不想動彈， 只喜歡靜靜地待著， 活動減少了， 那麼身體的代謝自然就少了， 身上長肉也是正常的了。 建議此時的女人也不要忽略了運動， 不管是傍晚的散步或者早起晨練都對身體挺好的。

3、心態變化導致的

很多人在瀕臨更年期的時候， 都會變得十分的煩躁， 而且心態轉變不過來， 再加上自身的壓力， 很容易無法緩解自身的壓力， 那麼很容易想要通過一些飲食的方式來發洩自己， 吃著吃著雖然心裡是緩解了不少，

4、無法控制好自己的飲食

因為現在人們的生活水準都普遍提高了不少， 吃的東西變得豐富起來， 而且想吃什麼隨時都可以吃到了， 選擇變多了， 人們吃的好像也變多了， 可能剛吃完正餐後就想著來點下午茶什麼的， 吃的越多， 那麼自然就是胖了。 而且也不少女人因為不想浪費， 不想要扔掉剩飯剩菜， 就會把剩的都吃完， 吃的超過自己的胃容量， 那麼胖也是正常的。

5、遺傳因素導致的

很多人明明也吃少了， 運動量也有了， 但是還是胖的超乎想像， 那麼是不是該考慮一下是不是遺傳的因素， 還是自己的身體哪裡出了問題。 這些都是要考慮的。

希望女人在平時生活中應該多注意點自己的身體情況， 要是身體哪裡出現了小毛病之後才可以抓住及時治療的機會， 尤其是更年期的女性， 更是要注意好自己的身體狀況， 不要因為不好的習慣而傷害了自己的身體健康。

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