女人氣血不足七個症狀 怎麼調理好 熱門文章排行榜 >>2018-03-19 09:36來源：99健康網

人們氣血不足會有以下表現， 男性的會有經常感冒， 頭暈、關節疼痛、消瘦、面色蒼白， 女性會有月經量突然減少， 甚至會有停經現象產生。 那麼一起來看看女性氣血不足的情況吧。

那麼女性氣血不足的具體表現有以下幾點症狀

症狀一：會有氣虛的表像， 會出現頭暈， 臉色蒼白、四肢乏力、精神不振、發育遲緩、胃寒肢冷。

症狀二：會出現胸悶， 小腹脹痛的現象， 會有面色萎黃、皮膚乾燥、毛孔粗糙、與此同時會伴隨著手腳麻木、失明等症狀。

症狀三：會有小腹疼痛難忍， 這是由於人體的血液遇到巨大的， 由於人體內的血氣嚴重不足導致的。

症狀四：會出現頭暈， 由於人體內大腦供血不足的根源是人體的氣血不足， 會導致頭目的血液迴圈不暢通， 或者導致人體的腎氣不足， 會出現頭暈耳鳴的症狀。

症狀五：會出現月經量過少以及牙齒不好等症狀， 容易出現牙齦出血，

症狀六：人體的睡眠品質比較差， 會出現亞健康現象。

症狀七：人體的手腳冰涼， 眼白渾濁， 發黃、伴隨著血絲的症狀， 眼袋很深眼睛乾澀等症狀， 都表明人體的氣血不足並且伴隨伴有血色， 這也是由於人體的氣血不足。

女性血氣不足怎麼調理?

1、紅棗

紅棗是女性補血、補氣的最佳食材， 無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。 專家建議， 在月經來臨之前的一個星期開始， 每天吃幾顆紅棗， 或者是燉湯來喝， 能夠有效的對女性身體進行補血。

2、豬肝

中醫方面認為， 不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。 女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用；月經期間吃豬肝是能夠有效的下血， 令我們的身體中的經血完全排出乾淨。

3、當歸

當歸是一種常見的中藥材， 同時一種非常有效的補血藥材。 女人氣血不足， 可以用當歸燉湯來調理。 當歸可以和豬腳一起燉湯喝， 同時也可以搭配一些其他的中草藥， 不僅能夠起到補血的作用， 同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，

4、紅豆

紅豆也是一個很好的補血食材， 最常見的做法就是煮紅豆粥， 不僅外觀美麗， 同時味道也是非常的甘甜， 非常符合女性的口味。

5、阿膠

阿膠是一種最能夠補血的食材了， 最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。

日常小妙方調理血氣不足

1、泡一個舒適的澡

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體， 同時促進全身血液迴圈。 如果第二天有約會， 前一天晚上睡前泡個熱水澡， 第二天會發現自己的氣色格外好。

Tips提示：享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。 如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動， 將會是既享受又有效的體驗。

2、享受午間美容

越來越多的研究發現， 每天中午小睡對健康具有近期和遠期益處。 公司附近的SPA或者足底按摩的小店， 都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。 即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

Tips提示：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整， 讓我們氣色更好。 需要提醒的是， 如果在辦公桌上休息，

3、梳出好氣色

氣血暢通臉色才會好， 而多梳頭對氣血暢通很有幫助。 因為， 頭部是人體經絡彙集的重要部位， 穴位豐富。 梳頭不但有助於驅散頭部的風濕病邪， 促進頭部氣血循環， 營養毛髮， 減少白髮和防脫髮， 對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。

早上起床後梳梳頭， 可以適當刺激頭部諸多經穴， 讓體內陽氣升發舒暢， 人也神清氣爽了。 平時沒事梳上兩三百下， 對改善氣色幫助很大。

Tips提示：血氣不足， 不僅可以通過飲食和生活小常識來調理， 還可以適當的作一些運動還調理血氣不足， 多休息對身體的調理是有幫助的。 (參考網站：健康一線)

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