怎么按摩瘦小腿？

生活中有很多的女性本身并不胖， 但是小腿卻比較粗壯， 如果小腿粗壯在平時不僅不能穿漂亮的裙子， 還會影響個人整體的形象， 讓人的身材看起來特別的不勻稱， 雖然生活中瘦小腿的方法是很多的， 但是大多數都是需要長期的， 很多愛美的女性通常都很難堅持， 在平時怎么按摩瘦小腿呢?

怎么按摩瘦小腿?

1、運動要適量

運動要適量主要針對好動者來說， 過多的運動對瘦腿并沒有什么好處， 除非想要練出發達的肌肉， 到時候想要將小腿肌肉甩掉那是不可能的了。

2、運動過后放松

每次在運動過后， 都要按摩自己的雙腿， 讓肌肉放松， 這樣才不會成為蘿卜腿。

3、不要常提拿重物

提拿重物根本就是在做負重練習， 這可是會讓你的小腿肌肉突出來哦!所以， 要搬重物的話， 還是讓男生來吧， 另外， 常提重物還會對腰背造成負擔哦!

預防肌肉型小腿方法

1、調整站姿與走姿

正確的站姿可以幫助矯正腿型， 而且還可以讓臀部與大腿的肌肉變得緊實， 腿部線條慢慢就變得美起來了， 站立時雙膝并攏打直， 腰桿挺直收緊小腹， 只要養成習慣， 就可看到效果。

另外， 走姿也是非常重要的， 不正確的走路姿勢也會令到小腿有腿腹或變成蘿卜腿，

2、會展小腿腹運動

一天下來， 小腿腿腹會因為走路或站立而變得強壯， 如果不舒展， 會慢慢變成肌肉， 坐在椅子上， 雙腿自然下垂，

3、按摩小腿腹

按摩的作用主要是避免小腿腹變成肌肉， 按摩的時候要用力， 要用按至感覺到酸痛的力度按摩， 從腳踝往上經過小腿腹至膝蓋， 由下往上按摩， 讓小腿腹得到放松。