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身體能影響疲勞強度的因素有哪些呢

疲勞是很多人經歷過的, 疲勞時會感覺到心理上的壓力, 精神上也會受到刺激, 患者想通過休息緩解, 當然有些患者則是通過物理的治療調節, 比如按摩、針灸等, 如果患者沒有時間或是精力時, 則可以每天泡熱水腳來緩解, 這種方式也是最健康安全的緩解方式, 當然患者也要找到其根本的原因做出預防, 那麼身體能影響疲勞強度的因素有哪些呢?

因素之一:精神抑鬱

一個精神抑鬱的人可能是導致身體疲倦、四肢乏力的最普遍原因。

因素之二:缺乏運動鍛煉

一般人常有一種錯覺, 以為運動會令人疲倦和勞累, 但事實卻剛好相反, 因為缺乏運動鍛煉的人, 他的肌肉會變得鬆弛、虛弱, 而當想要運用它們時, 勢必要花費更大的氣力, 所以會感到勞累與疲憊了。

因素之三:營養不良

如果人的日常飲食以精加工食品為主, 那就往往極容易感到疲乏。

因此, 人們應當適當多吃一些新鮮蔬菜、水果、魚類、雞鴨、全穀食物和豆類及其製品等。

因素之四:肥胖

一個肥胖的人就像每時每刻都要背著10多公斤重的東西行動, 你便會明白為何太胖會令人感到疲倦, 因為身上多餘的肉就是你沉重的負擔。

因素之五:酸性食物(主要是指含有磷、硫、氮等元素的食物)

酸性食物在人體內呈酸性反應, 而人體在正常情況下的血液為弱鹼性, 血液要是過酸或者過堿均可引起身體的不適, 但在日常生活中人們卻每天在進食大量的酸性食品, 如米、面、肉類、魚類、雞蛋、花生、紫菜、白糖等, 而體質酸性者就容易出現疲倦感, 嚴重者甚至影響到腦和神經功能, 出現記憶力減退、思維能力下降及神經衰弱等症狀。

因此, 專家建議人們在每天的飲食結構中必須進食一定量的鹼性食物, 以便使人的頭腦處於清醒活躍的狀態, 而不是疲憊不堪。

身體能影響疲勞強度的因素有哪些呢?本文介紹了五大因素, 這五種因素都會影響到疲勞的強度, 身體已經有疲勞症狀後就要休息, 不然疲勞的程度會加重, 對患者的健康則出現損害, 長期下去抵抗力是下降非常快的, 患者也容易發生諸多疾病, 所以患者做任何事情後感覺到疲勞的, 都要注意好的調節。