孕期補鈣的注意事項

孕婦一直都是一類非常特殊的人群， 在女性懷孕的這個時期對於鈣質的吸收也是非常重要的， 所以在孕期補鈣是必要的。 當然， 孕婦在補鈣的時候也需要注意一些補鈣的注意事項， 不然， 一不小心就會影響母親和胎兒， 所以補鈣的時候一定要尤其注意。

1.補鈣的食物

其實在我們身邊有很多含鈣量極為豐富的食物， 孕婦在懷孕前幾個月完全可以依靠這些食物來給人體補鈣， 並不需要通過一些補鈣劑來補充。 比如牛奶、大豆、製品、堅果、芝麻、蝦、雞蛋、海產品等， 在這些食物中所含有的鈣質是你絕對無法想像的， 但是在分娩前一兩個月則需要通過一些補鈣劑的輔助來補鈣。

2.補鈣須適量

有不少孕婦都認為鈣是補充的越多越好， 這樣才有利於胎兒的生長發育， 但專家指出， 如果過量補鈣的話很有可能會影響胎兒的正常發育同時還極有可能會引起難產。

3.補鈣的好處

孕婦適量的補鈣是完全有必要的， 它能給即將出生的胎兒預防很多疾病， 比如先天性佝僂病、濕疹、喉喘鳴， 寶寶容易夜啼、夜驚、功能性腹痛、影響大腦發育等。

雖然孕婦吃的東西都是比較重要的， 但是孕婦自身和胎兒的健康是更需要注意的， 對於鈣的攝入量一定要合理， 而且要健康和衛生。 平時孕婦要合理的飲食， 在給自己補充營養的時候也要注意一些懷孕期間比較容易患上的病狀。 平時也要多出去曬曬太陽， 曬曬太陽也是有利於我們攝入鈣質的。 孕期補鈣的量和正常人補鈣的量並沒有什麼差別， 只要按照正常人的補鈣量去補鈣就可以了。 不過， 到了胎兒四個來月的時候就需要比平時多吃一些了，