常吃6種食物 讓美麗指數爆升

“讓自己更美麗”， 是女人終身的事業。 讓自己變美麗的方式有很多， 健康的生活習慣、適當的皮膚護理……而飲食則重中又重的一條。 下麵， 小編為你推薦6個養顏抗衰老 食物， 讓你美麗又內到外。

一、魚肉：肌膚緊致的秘密

要想擁有年輕、緊繃的皮膚， 沒什麼比吃魚肉更有效了。

魚肉中含有一種神奇的化學物質， 這種物質能作用於表皮下的肌肉， 使肌肉更加緊致， 表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

營養專家認為， 只要每天吃100—200克的魚肉， 一星期之內你就可以感受到面部， 頸部肌肉的改善肌膚。

二、牛肉：給你好臉色

牛肉中含有大量的鋅元素， 它可以保持皮膚的油脂平衡， 加速皮膚的新陳代謝， 讓你擁有亮麗的膚色。

每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素， 這就基本滿足了人體每日的需要了。

吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥， 洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。

如維生素C， 鈣。 磷。 鐵等， 此外洋蔥還含有櫟精， 這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。

三、雞肉：讓秀髮亮起來

充滿光澤的秀髮讓你看起來更年輕， 而且充滿了健康的魅力。 要頭髮健康就不能不給頭髮足夠的營養。

怎樣給你的頭髮補充營養呢？吃雞肉吧！

雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質， 對頭髮， 皮膚和指甲的健康都很重要。

如果缺少它， 頭髮就會變得脆弱， 容易分叉， 沒有光澤。 所以， 要想獲得健康的秀髮， 每週至少應該吃3次雞肉。 除了雞肉， 玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。