飲食禁忌

常吃6種食物 讓美麗指數爆升

“讓自己更美麗”, 是女人終身的事業。 讓自己變美麗的方式有很多, 健康的生活習慣、適當的皮膚護理……而飲食則重中又重的一條。 下麵, 小編為你推薦6個養顏抗衰老 食物, 讓你美麗又內到外。

一、魚肉:肌膚緊致的秘密

要想擁有年輕、緊繃的皮膚, 沒什麼比吃魚肉更有效了。

魚肉中含有一種神奇的化學物質, 這種物質能作用於表皮下的肌肉, 使肌肉更加緊致, 表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

營養專家認為, 只要每天吃100—200克的魚肉, 一星期之內你就可以感受到面部, 頸部肌肉的改善肌膚。

二、牛肉:給你好臉色

牛肉中含有大量的鋅元素, 它可以保持皮膚的油脂平衡, 加速皮膚的新陳代謝, 讓你擁有亮麗的膚色。

每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素, 這就基本滿足了人體每日的需要了。

吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥, 洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。

如維生素C, 鈣。 磷。 鐵等, 此外洋蔥還含有櫟精, 這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。

三、雞肉:讓秀髮亮起來

充滿光澤的秀髮讓你看起來更年輕, 而且充滿了健康的魅力。 要頭髮健康就不能不給頭髮足夠的營養。

怎樣給你的頭髮補充營養呢?吃雞肉吧!

雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質, 對頭髮, 皮膚和指甲的健康都很重要。

如果缺少它, 頭髮就會變得脆弱, 容易分叉, 沒有光澤。 所以, 要想獲得健康的秀髮, 每週至少應該吃3次雞肉。 除了雞肉, 玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。

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