自言自語 其實是種放松方式

《重慶森林》里梁朝偉自始至終地自言自語， 給人們留下了獨特而深刻的印象。 細察生活， 你會發現很多人都有自言自語的“毛病”。 面試時， 你也許會聽到“你最棒”之類的喃喃自語;臨考前， 很多考生會自我對話：“深呼吸， 別緊張。 ”

其實， 適度的自言自語是種放松， 而喜歡自言自語的多是缺乏社會交際的人群。 由于長時期不過集體生活， 他們就好比被蒙上了眼睛、堵住了耳朵， 這就是心理學上有名的“社會剝奪”和“感覺剝奪”試驗。 試驗中， 為了不至于產生由于“社會剝奪”和“感覺剝奪”造成的精神焦慮以及抑郁， 就某個主題自問自答可以彌補交往缺失在心理上造成的孤獨感， 使落寞的心靈得到緩解。 此外， 自己的聲音有鎮靜的作用。 在和別人交流時， 偶爾聽聽自己的聲音， 能讓心中產生安全感和平衡感， 從而促使自己更積極投身于社會交往。

喜歡自言自語的也包括壓力大和易緊張的人群，

“一吐為快”能夠調節緊張和疲憊的身心。 然而， 凡事需有度， 物極必反。 短時期的自言自語是正常現象， 如果總是沉浸在自己的世界中， 長期缺乏社會交往， 便會演變成精神焦慮和抑郁， 更有甚者會患上精神分裂癥。 所以， 還是要建立積極的社會交往態度。 只有生活在開放的社會群體中， 才能保持和社會一致的正常心態。