中醫常識

生活中影響壽命的14個因素

1.在出生時母親比較年輕。

美國芝加哥大學的科學家研究發現, 出生時母親年齡不到25歲的人和出生時母親年齡超過25歲的人相比,

其活到100歲的幾率可增加兩倍。

2.喜歡喝茶。

一項針對4.05萬名日本人的調查結果顯示, 每天至少喝5杯茶的人和不喜歡喝茶的人相比往往更加長壽, 其死於心臟病和中風的幾率是最低的。

3.腿部健壯。

哈佛大學醫學院的研究人員指出:“一個人腿部肌肉的力量較差, 預示著其在步入老年後身體會較為虛弱。 ”他們認為, 腿部健壯的人, 其發生髖骨骨折的幾率很低。 髖骨骨折會引發多種併發症, 多達20%的此病患者會在一年內去世。

4.很少喝碳酸飲料。

美國的科學家發現, 人們若每天喝 一次以上的碳酸飲料(如可樂等), 其患心臟病、糖尿病等慢性病的幾率會成倍增加。

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5.每天步行30分鐘。

一項針對2603名美國人的最新研究結果表明, 每天堅持步行30分鐘的人, 不管其體內脂肪含量有多高, 他們活到100歲的幾率都是那些每天步行較少的人的4倍。

6.

一項最新的研究結果顯示, 紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒等紫色的食物中富含多酚類物質, 此類營養物質具有預防心臟病和老年癡呆症的功效。 因此, 常吃紫色食物的人往往會更加長壽。

7.在青少年時期體重沒有超標。

美國的研究人員對137名黑人從出生到28歲之間的體重情況進行了跟蹤調查, 結果發現, 在14歲時體重超標的黑人, 其成年後患2型糖尿病的幾率會大大增加。

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8.很少吃紅肉。

美國癌症研究院的一份報告指出, 人們每週攝入的紅肉若超過510克, 會增加患結腸癌、直腸癌的幾率。 人們若每天攝入99克經過加工的肉類食品l如熏肉等), 患結腸癌、直腸癌的幾率將增加42%。

9.上過大學。

哈佛大學醫學院的研究人員發現, 受正規教育的時間超過12年的人和受教育時間較少的人相比, 其壽命可延長侶個月左右。

10.人緣好。

哈佛大學醫學院的研究人員表示, “良好的人際關係是應對緊張情緒的緩衝器。 ”人們若長期精神緊張, 其免疫系統的功能會逐漸減弱, 細胞老化的速度也會加快, 從而使壽命縮短。 他們發現, 人緣好的人和人緣較差的人相比, 其壽命可延長4~8年。

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11.好友的身體健康。

一項最新的研究結果顯示, 好友身體健康的人, 其自身的健康狀況也往往很好, 壽命也相對更長。 如果好友的體重突然增加, 同樣的事發生在其身上的幾率約為57%。

12.自製力較強。

美國的科學家發現, 相對於自製力不強的人來說, 那些自我約束能力較強、做事有條理的人往往會更加長壽。

13.自己做家務。

不請保姆。 一項針對302名老年人(年齡在70~90歲之間)的研究結果顯示, 長期自己做家務的人和很少做家務的人相比, 其壽命可延長30%左右。 人們做家務(如擦地板、掃樓梯或擦窗戶等)的時間若超過1個小時,可燃燒掉285卡路里左右的熱量。

14.性格活躍。

刊登於美國《心理學家》雜誌的一項研究報告指出,性格比較活躍的美國人往往比性格沉悶的人更加長壽。

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人們做家務(如擦地板、掃樓梯或擦窗戶等)的時間若超過1個小時,可燃燒掉285卡路里左右的熱量。

14.性格活躍。

刊登於美國《心理學家》雜誌的一項研究報告指出,性格比較活躍的美國人往往比性格沉悶的人更加長壽。

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