臥室濕度保持多少合適

很多人都沒有注意過臥室的濕度， 臥室太乾燥的話， 容易引發呼吸方面的疾病。 如果濕度太低的話， 房間裡面的灰塵容易四處飄散。 最終吸附在衣服上還好， 就怕吸附在鼻孔裡面。 人們在50～60的濕度下感覺到最舒適， 這時候呼吸也特別的通暢。 好的環境， 可以讓人身心愉悅。

人生活在相對濕度45－65％RH， 濕度指數為50－60的環境中最感舒適， 也不容易引發呼吸系統的疾病。

而北方冬季供暖期的室內濕度通常為15％RH。 在這乾燥的環境下， 人們普遍感到種種不適。 當空氣濕度低於40％RH的時候， 人鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纖毛運動減緩， 灰塵、細菌等容易附著在黏膜上， 刺激喉部引發口渴、乾咳、聲啞、喉痛等症狀， 也使流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快， 也容易隨著空氣中的灰塵擴散， 引發其他疾病。

所以， 在秋冬季幹冷空氣侵入時， 極易誘發咽炎、氣管炎、肺炎等病症。 此外， 過敏性皮炎、支氣管哮喘、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病也都和空氣乾燥有關。

當空氣濕度大於65％RH， 人體中的松果激素量也較大， 使得體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對降低， 人就會感到無精打采， 萎靡不振。 長時間在濕度較大的地方工作、生活，

正是因為空氣濕度影響著人們的健康， 所以應隨著季節變化而調節居室內的空氣濕度， 使居室濕度保持在適宜範圍。 一般而言， 春夏濕度大， 秋冬濕度小， 所以夏季陰雨天要少開窗戶；而冬季有暖氣時，