讓男人精子充足的食物

牡蠣有提高性功能以及提高精子品質的作用， 那麼男人在食用之後， 對男性遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有好的效果。 那麼， 牡蠣的具體做法是怎麼樣的呢？讓我們一起瞭解一下吧。

牡蠣:俗稱蠔， 別名蠣黃、海蠣子。 牡蠣屬貝類。 世界上總計約有100多種， 我國沿海產的約有20多種， 現在已人工養殖的主要有近江牡蠣、長牡蠣、褶牡蠣和太平洋牡蠣等。

男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。 體質虛弱兒童， 肺門淋巴結核， 頸淋巴結核， 瘰鬁者宜食；陰虛煩熱失眠， 心神不安者宜食；癌症患者及放療、化療後宜食。 《海藥本草》注：“男子遺精， 虛勞乏損， 補腎正氣， 止盜汗， 去煩熱， 治傷寒熱痰， 能補養安神， 治孩子驚癎。 ”

洋蔥牡蠣的做法

原料：牡蠣300克， 洋蔥、香菜各少許。

調料：胡椒粉、紹酒、精鹽各少許；

淡煉乳、澱粉各一大匙， 番茄醬三大匙，

做法：1、將牡蠣充分洗淨， 瀝幹水分， 加精鹽與胡椒粉並充分攪拌。

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2、撒上切絲的洋蔥， 淋入紹酒， 罩上微波薄膜或加蓋， 高火約1.5分鐘。

3、將調料放入深容器中， 倒入加蓋或罩上微波薄膜， 高火2分鐘。

4、取出容器， 攪拌均勻後再高火1.5分鐘， 盛入盤後， 再裝飾香菜即可。

蒜辣牡蠣的做法

原料：牡蠣300克， 嫩豆腐一小塊。

調料：豆豉、豆瓣醬各一大匙， 沙拉油三大匙， 澱粉兩小匙， 芝麻油一小匙， 蒜苗三根， 紅辣椒一隻， 精鹽少許；

醬油兩大匙， 紹酒一中匙， 味精少許， 白糖一小匙。

做法：1、牡蠣加入少許精鹽， 輕輕抓洗， 並以清水漂淨、瀝幹， 加入澱粉拌勻。

2、將蒜苗切成1釐米圓段， 放入盤內， 加入沙拉油， 高火3分鐘爆香，

男人要補精， 就要多吃含鋅豐富的食物.食物中含鋅量多的食物有牡蠣,麥芽,其次是瘦肉,蛋黃,魚類,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,動物肝臟等。 對照上述食物的做法， 人體就不會發生缺鋅現象， 同時還能提高精子品質。