健康食譜

每天醒來,想想有這麼多美食等著你,是不是很幸福?

一、奶香饅頭脆塊

食材:饅頭2個, 黃油20克, 白糖1湯匙

做法:

1.剩饅頭切小塊。

2.黃油融化成液體狀

3.讓每塊饅頭均勻裹上黃油。

4.放入微波爐, 中火加熱至表面略焦

5.取出饅頭塊後, 趁熱撒上一層白糖, 拌勻即可。

二、幹豆角燜肉皮

食材:幹豆角50g 肉皮400g 幹辣椒、青蒜苗、 鹽、生抽、蠔油

做法:

1.肉皮洗乾淨, 焯水去掉肥油, 切條

2.幹豆角加熱水泡發

3.幹辣椒, 青蒜苗切小段

4.熱鍋放油, 油熱後放入幹辣椒, 青蒜段煸炒出香味

5.放入郫縣豆瓣醬炒出紅油

6.放入肉皮, 幹豆角翻炒

7.肉皮, 幹豆角翻炒一分鐘後, 放入鹽和生抽繼續翻炒均勻

8.加入適量開水,

蓋上鍋蓋燜煮15分鐘

9.放入蒜葉, 加點蠔油翻炒均勻出鍋


三、香辣蒜香蝦

食材:大明蝦300g、蔥、鹽、幹紅椒、蒜子、薑、辣椒粉、醬油、番茄醬、辣椒油

做法:

1.首先將大明蝦去頭、去殼, 將蝦背部切開, 去除蝦線。 薑切末, 蔥白切蔥花, 蒜子切末, 幹辣椒切節。

2.鍋中倒入油, 下入蝦仁, 炸至變色, 撈出。

3.鍋留底油, 下入蒜末、蔥花、幹辣椒, 炒香, 再加入一勺辣椒粉, 倒入蝦仁, 均勻翻炒。

4.隨後倒入適量醬油, 加少許鹽、倒入番茄醬, 翻炒上色, 最後根據個人口味, 淋入適量辣椒油, 翻炒均勻就可以出鍋裝盤啦。

四、蝦仁蓮藕

食材:明蝦200g、蓮藕400g、油、鹽、料酒、辣椒、澱粉

做法:

1.備蓮藕、彩椒、明蝦。

2.將所用食材改去皮去殼改刀備用。

3.熱鍋加油, 將藕片下鍋炒制。

4.蝦肚用料酒還有澱粉微抓備用。

5.加適量細鹽調味。

6.再加適量料酒提鮮。

7.炒出香味後再將蝦仁下鍋。

8.同時將彩椒改刀下鍋, 炒至蝦仁熟透即可。

9.一份蝦仁蓮藕就完成了哦。