冬季養生必吃的八種水果

食物對於每一個生物而言都有著至關重要的作用。 人類因為吃而維持了基本的生命。 從某一個意義上說生命吃伴隨著人的一生，

一個人一旦不吃了， 或者吃不下去了， 那麼也就意味著生命的終結。 而從養生的角度而言， 吃得健康， 吃對食物就能夠延長生命， 延緩衰老。 那麼冬季吃什麼最養生呢？

因為是一個素食主義者， 本主即將為大家奉上最適合冬季吃的幾種水果。

NO1：蘋果

老話常說：“一天一個蘋果， 醫生遠離我”的確， 蘋果是一種沒有任何禁忌， 老少皆宜的水果， 而且售價也不貴， 其具有生津止渴、益脾止瀉等功效。 特別是秋冬季人腸胃容易著涼而引起腹瀉， 此時適當吃點蘋果有止瀉之功效， 除此之外， 研究發現經常吃蘋果更不易受感冒困擾。

NO2：獼猴桃

獼猴桃中富含豐富的維生素C， 是眾多水果中維生素C含量最多的一種水果。 如此之外獼猴桃中還含有豐富的鈣質，

吃起來的味道酸酸甜甜， 非常有開胃的作用。 冬季多吃獼猴桃有利於提高機體抵抗力， 特別是有利於預防感冒的侵襲。

NO3：山竹

素有“果中皇后”的山竹具有清涼、潤燥、除熱等功效。 除此之外營養學發現山竹中含有豐富的脂類、蛋白質等成份， 這些成份都具有很好的補養功效， 更為重要的是山竹口感清甜， 老少皆宜是一款非常不錯的水果。

NO4：草莓

草莓是很多小女生的最愛， 其中豐富的維生素、蛋白質、果膠、有機酸、各種人體所封面的礦物質都非常豐富， 而且更為重要的是其中的脂肪含量相對較少， 因此多吃也不怕會引起肥胖。

NO5：梨

雖說中國素有“不分離”的說法， 即在很多宗教活動中都不以梨為上品。 但是從養生的角度上說，

梨不僅含有豐富的水份， 而且富含各種維生素， 且其微量元素碘的含量更是位居各水果之首， 北方冬季多霧霾， 適當吃點梨有助於排出身體各器官的毒素， 淨化血管。 除此之外， 冬季氣候較為乾燥適當吃梨具有滋陰潤燥之功效。

NO6：柳丁

柳丁具有生津止渴， 行氣化痰之功效， 而且立冬過後的柳丁更成熟了， 且失去了其燥性， 因而多吃有利於身體健康。 當然了因為柳丁性涼， 因而建議避免空腹食用。 除此之外， 建議大家在吃柳丁的時候， 要把上面那層白白的薄膜一起吃了。

NO7：柚子

柚子具有健胃化食、降血糖、減肥、美膚等多重功效。 而且更為重要的是柚子含有豐富的水份， 冬季氣候乾燥， 人非常容易上火，

因而適當吃點柚子具有降火之功效。

NO8：柿子

柿子除了含有豐富的各種維生素之外， 其還有一定的鞣酸。 中醫認為柿子具有清熱滑腸、預防心血管疾病等多重作用。 特別是對燥熱體質之人而言， 冬季更宜多食用柿子， 以降火氣。 另外建議糖尿病患者、消化不良者少吃或不吃柿子。

溫馨提醒， 對於那些腸胃功能不是很好的朋友而言， 冬季吃水果可以熱著吃。