女性養生：女人紅潤更迷人 新式補血法推薦

女性養生：女人紅潤更迷人 新式補血法推薦

神養

心情愉快， 加上性格開朗， 可以有效增進機體的免疫力， 有利於身心健康呢，

並且還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能的提升， 使得女人們的皮膚紅潤， 面有光澤。 所以， 每天保持樂觀的情緒換來健康身體哦。

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睡養

每天保持充足睡眠及充沛的精力與體力， 並做到起居有規律並勞逸結合。

要學合理安排生活， 與了時下最新的養生方式， 不熬夜， 偏食， 吃零食， 限煙酒， 不在月經期或產褥期等特殊期同房等。

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動養

女性朋友們要常參加體育鍛煉， 特別是生育過的女性， 一些力所能及的體育鍛煉與戶外活動，

比如健美操、打球、游泳、跳舞等， 這些運動可增強體力與造血功能。

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食養

食補是最佳的養生方式之一了， 比如食物中的“造血原料”的優質蛋白質、以及微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。

女性常吃動物肝臟、蛋類、豆製品、黑木耳、紅棗、新鮮的蔬菜水果等。

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藥養

貧血者用補養血藥膳進行藥養也是不錯的。 黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲用， 具有補血養血的作用。

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此外， 需要根治出血病症。 女性患有月經過多、月經失調等等病症時， 需要及早就醫， 最好儘快根治。 防止過多流產， 可少消耗過多血液。