健康養心篇

朋友們現在每天都在追求一個養生的生活， 其實對於養生來說最重要的應該就要屬於養心了， 心臟可以說是朋友們身體中一個最核心的器官了， 心臟的器官是關係著朋友們的其他器官的健康的， 只有心臟這個核心的器官能夠健康運作， 其他的器官也才能更好的工作， 所以對於朋友們來說養心是非常重要的， 尤其是對於上了年紀的朋友們， 一定要樹立養心的意識， 由於心臟而引發的各種心腦血管疾病是非常多的， 從而養心也就非常重要了！

對於朋友們來說養心的第一步就是要保護心氣， 可能很多朋友們對於心氣沒有瞭解， 其實心氣主要就是講究保持心情的一個平和狀態， 也就是說朋友們就是防止出現心浮氣躁的情況， 經常的發怒和生氣就非常容易導致心氣不穩， 除了保持心情的穩定之外， 朋友們還要注意多吃一些當下新鮮的水果，

第二個要注意養心的朋友們來說就是安靜的午休， 大家都知道靜是養心的本身， 所以養心的本質是靜， 而對於午休是朋友們心臟休息的一個很重要的環節， 午休就類似于朋友們心靈休息的一個中間站，

最後就是靜心， 讓自己的心靈在這個喧囂的社會中留一片寧靜， 也就是說朋友們不要每晚都讓心靈放置於燈紅酒綠中， 朋友們可以將心靈留在書籍中， 通過心理養生自我調節來達到靜心的目的，