中年男性需要多喝檸檬水

據美國“健康日”網站報導， 美國芝加哥洛約拉大學一項新研究發現， 為了降低腎結石風險， 男人40歲後， 應多喝檸檬水， 少喝涼茶水。

芝加哥洛約拉大學醫學院泌尿學系約翰·米爾納表示， 草酸鹽是腎結石形成的主要化學物質， 它在放涼了的茶水中濃度較高， 所以腎結石高危人群不應喝涼茶水。 在炎熱的夏季， 出汗多、易脫水， 如果飲食不當， 不及時補充水分， 更容易導致腎結石， 此時， 檸檬水或檸檬汁就成了最好的選擇， 因為檸檬所含的檸檬酸鹽可以抑制腎結石的形成。 不過， 檸檬水最好是新鮮檸檬榨成， 儘量不要選擇人工的檸檬粉沖調。

由於男性患腎結石的危險是女性的4倍， 而且40歲之後， 這種風險直線上升， 所以專家特別建議， 中年男性平時更應多喝檸檬水。 此外， 還要避免吃草酸鹽含量較高的食物， 如菠菜、巧克力、堅果等；飯菜不宜過鹹；少吃肉食；多吃含鈣食物以中和身體吸收的草酸鹽。