晚上睡覺容易驚醒的原因

經過了一天忙碌的工作與學習， 到了晚上的時候就想擁有一個高品質的睡眠， 這樣才能恢復我們的體力， 保證明天的精神狀態。 但是由於種種原因總是事與願違， 很多朋友經常在晚上睡覺的時候特別容易驚醒， 哪怕是一個比較微弱的聲音也會從夢中醒來， 驚醒後遲遲無法入睡， 對身體有著極大的影響， 那麼出現這樣的情況是什麼原因導致的呢？

原因很多， 與深睡眠期時間短， 睡眠深度不夠、睡眠品質不高有關。 不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等。 睡前不宜思考問題或看書， 避免緊張的腦力活動。

最為常見的情況是神經衰弱， 神經衰弱症狀繁多， 且病程遷延， 得病後短期內能藥到病除者甚少， 雖現有治療神經衰弱的方法不少， 如藥物治療、心理治療、康復治療、物理治療， 中醫治療等等， 每種治療方法都各有所長， 很難說其中的哪種方法效果最好。

中醫認為神經衰弱多系心脾兩虛或陰虛火旺所致， 治療時應按辨證施治原則， 選擇不同的處方。 此外， 針灸、氣功、推拿、拔罐等傳統的中醫療法， 對部分神經衰經也有一定療效， 可在醫師指導下選用。

以上就是一些常見的晚上睡覺容易驚醒的原因了， 原來晚上睡覺容易驚醒還是比較嚴重的問題， 所以大家如果有這樣的症狀就不能再繼續忽視下去了。 日常生活中自己也要調節一下自己的狀態， 讓自己心情放鬆， 睡覺之前可以來一杯牛奶， 再放點輕柔得音樂， 可以調節精神因素。