晚上睡覺手腳麻木的原因

晚上睡覺本來是一件很開心的事情， 因為勞累了一天的工作大家都想要在晚上的時候休息休息， 讓自己的身體放鬆放鬆， 但是如果在晚上睡覺的時候會出現一種手腳麻木的現象， 手腳麻木的時候很容易造成重大困擾， 導致人們到了晚上睡覺的時候睡不著， 長期下來還很容易帶來失眠多夢的現象， 那麼晚上睡覺手腳麻木的原因是什麼?

手腳發麻亦有可能是頸椎的毛病， 如果經常伏案工作或者電腦工作者要考慮是否有頸椎疾病， 頸椎病容易壓迫神經導致血液流通不暢而出項手腳麻木

這樣會緩解你的不舒服：

1、十指交握放在腦後， 重量置於手和手臂， 將頭往下壓， 脖子伸直， 深呼吸5次。

2、將右手置於左耳， 輕輕勾住， 讓頭傾向右方， 做深呼吸5次， 重複數次後換左手練習。

3、慢慢旋轉頸部， 順時針、逆時針各5次。

4、將肩膀提高， 吐氣並放下， 重複4~5次。

5、晃動肩膀， 向後5次， 向前5次。

6、臉向右看後下方， 重複3~5次， 再反方向進行。

7、放鬆坐著， 手臂垂直平放於膝， 然後抬頭挺胸， 二者交替運動3~5次 腳部與足部運動 將腿彎曲提起與胸平行， 提起、放下各5次， 可讓你備感舒適。 順時針、逆時針轉動腳踝各10次。 將腳趾併攏， 彎曲向上， 伸直向下交替做5次。 腳平貼於地然後換腳， 重複練習20~30次。

手部與臉部運動

1、用指尖按住頭頂部， 上下移位。 (輕按)

2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。

3、食指與拇指捏住上眼皮， 向外拉， 反復多次。

4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。 由鼻孔旁向外按摩至下顎， 再回到原點。 沿著下顎向下按摩。 下顎左右轉動各5次。 手掌按住鼻尖做圓周運動， 每個方向5次。 捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次， 然後向前、向後各轉動3次

如果去醫院掛骨科， 外科， 神經科都行的

這些內容介紹了關於晚上睡覺會出現睡覺麻木的各種原因， 如果晚上睡覺手腳麻木嚴重的話， 那麼肯定是會影響睡眠的， 當大家及時的明白原因之後及時的對症來治療， 那麼在短時間內就可以改善這樣的現象， 然後 保證充足的睡眠， 在晚上的時候手腳麻木也要適當的休息， 來調整自己的狀態。