到底什麼原因能引起睡眠不好？

睡眠不好是我們在平時時常會出現的症狀， 而且絕大多數情況都會不了了之， 除非是頻繁發生， 才會引起注意。 而其中可能有一多半的人群都不知道自己的睡眠品質為何會變差， 不過為幫助解決這一問題， 小編已經去找了相關資料， 接下來就會將有用的資訊作出詳細講解。

1、多種不良情緒。 精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶、悲傷等精神因素， 會讓我們的機體一時間不能調整適應而引起情緒波動， 多伴隨著焦慮和抑鬱反應。 這樣的情緒不良會導致失眠， 而且很容易隨著情緒變化而復發。

2、不良心理。 這種原因表現為生活中長期處於緊張的工作狀態中， 或者發生了一些不好的事情， 導致睡眠不好。 這個時候如果過分的焦慮不安， 或者急切希望睡覺， 反而更加無法入睡。

3、外界環境因素。 這些因素主要有兩個方面， 一是由於環境不好對睡眠造成了影響，

4、不良睡眠習慣。 其實許多人會睡眠不好， 多是由於自己的不良習慣造成的。 像有的人喜歡睡覺前喝酒、喝茶或者咖啡， 亦或是吸煙、劇烈運動等等， 都會增加入睡的難度， 而且睡眠品質會下降。 也有的人是白天休息的過多， 導致夜晚的時候精神很好發生失眠的現象。

通過閱讀上述內容， 大家應該都基本清楚了睡眠不好的具體誘發因素。 這樣以後在遇到類似情況時， 就可以通過仔細觀察， 準確找出自身存在的原因， 必要時還可以去諮詢醫生， 以便能夠及時找出有效方法説明調理好睡眠情況。