月經期可以吃水果嗎，可以吃哪些水果

水果的種類雖然多， 但是每種水果有自己獨特的作用和屬性， 所以在經期的朋友一定要注意好。 在經期時候是可以食用水果的， 但是要選擇合適食用的水果， 因為有些水果的屬性並不合適在經期時候食用。

水果對女性身體有很好的調理作用， 女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。 下面看看可以吃哪些水果吧!

1、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝，

2、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。

3、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，

4、奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外， 其纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。

5、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好。

6、柑橘

中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效， 因此建議經期的女性要適當的多食用， 更有利於經血的排出。

7、芭樂

女性在午餐之後的水果可以選擇芭樂， 因此芭樂不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。