中醫方劑

風寒感冒喝姜湯 風熱感冒喝杞菊綠豆湯

風寒感冒用薑

鼻塞是風寒感冒的常見症狀, 一到寒冷季節容易受風著涼引起鼻塞。 所以對這種類型的鼻塞應重在散除身體寒氣。

而生薑性溫, 恰是風寒“殺手”, 有發熱、祛風、散寒的功效。 不僅可緩解鼻塞不適, 還對風寒束表、肺氣失宣所致的流清涕、打噴嚏、聲重等症狀, 有明顯效果。

除了喝姜湯, 以薑水泡腳也可以起到同樣效果。 因為熱水泡腳本身可以促進身體血液迴圈, 增強人體免疫力。 而生薑能使血管擴張, 加速身體血液迴圈, 促進身體毛孔張開, 以祛風、散寒發汗。 具體方法是:將一塊拇指大小的生薑加水煮開, 晾到37℃~40℃左右, 便可倒入盆中開始泡腳。 待水變涼後, 再加入足量熱水, 直到雙腳泡熱、泡紅即可。

風熱感冒喝杞菊綠豆湯

需要提醒大家的是, 風熱感冒也有鼻塞症狀, 但卻不適合用上述偏方。 風熱感冒臨床表現為發熱, 輕度惡寒, 鼻子、咽喉發幹,

多見於春季。 對於風熱感冒, 治療時當以疏風清熱、肅肺化痰為主。 杞菊綠豆湯治療風熱感冒效果就很好。

具體方法為:準備枸杞子50克, 菊花15克, 綠豆30克。 將綠豆先用清水浸泡30分鐘, 然後倒入鍋中煮, 大火煮沸後改用小火煲。 等到綠豆熟爛時, 加入洗淨的枸杞子和菊花, 再煮10分鐘即可飲用。

綠豆、菊花清火, 枸杞子可補肝腎、提高人體免疫力。 三者合用, 對於改善風熱感冒症狀有明顯效果。

感冒時不能做的5件事

1、咳嗽或打噴嚏時以手遮口

澳大利亞阿德雷德大學病毒學教授克裡斯布瑞爾教授指出, 人咳嗽或打噴嚏時, 雖然大多數飛沫很快會掉落地上幹掉, 但的確也有部分會噴射出去。 用手遮掩比較有禮貌, 但會讓病毒留在手上,

並傳到所有觸過的東西上。 而且, 還會把病毒弄到手上, 病毒存活時間更長。 正確做法是打噴嚏或咳嗽時, 用面紙遮住口鼻, 之後一定要將面紙丟棄。 若以手遮口, 應立即洗手。 揉眼睛要用指節, 指節不像指尖那麼容易觸碰到別人的病菌。

2、急著找醫生開抗生素

過度使用抗生素會讓細菌產生抗藥性。 而且, 即使抗生素能緩解感冒症狀, 也會殺死好的細菌, 影響免疫系統的正常運作。 感冒一周後還有黃稠狀的鼻涕, 也未必須要吃藥, 那可能只是身體在排泄死亡細胞。 正確做法:有症狀時最好還是多休息, 有必要時再服鼻塞藥、退燒止痛藥。 如果一周後還不好, 可以看醫生, 但一定要遵醫囑吃抗生素。

3、因為怕冷總呆在屋裡

冬天免不了得感冒或流感, 原因倒不一定是受寒。 研究顯示, 在通風不良的室內吸入病毒, 可能更會使呼吸道問題惡化。 相反, 在室外太陽下跑來跑去的孩子, 反倒不會染上病毒。 正確做法:開開窗戶, 新鮮流通的空氣自然會趕走病毒。 此外, 暖氣別開太強, 以免黏膜變幹, 削弱眼口鼻黏膜, 這條抵抗病毒的第一防線。

4、硬扛

感冒時真的該吃藥嗎?一般而言, 治感冒與流感的藥只能抑制症狀, 無法根治。 有人說吃了藥可以照常工作, 但這會讓免疫系統過度勞累。 照常上班上學不僅會傳染給別人, 還會恢復得較慢。 正確做法是:感冒頭三天儘量呆在家裡。 放鬆, 且維持平日運動習慣。 戒煙限酒, 保持良好睡眠。

5、傷風、發燒時挨點餓

生病時應該對自己好一點。

營養充足才能維持身體的正常運作, 增強免疫力。 通常發燒或咳嗽、打噴嚏會流失很多水分, 因此要多喝水。 如果挨餓, 可能會脫水。 正確做法:正常飲食, 多喝水, 多攝入當季的新鮮水果, 多攝取富含抗氧化物(如β-胡蘿蔔素、維生素C與E)的抗感冒食物。