手腳冰涼是什麼病？又該怎麼去解決？

秋冬季節裡天氣稍微變得寒冷起來， 就會有很多女性朋友感到手腳異常的冰涼， 甚至部分的人在夏天也會感到如此手腳冰涼。 其實手腳冰涼不僅僅僅是女性朋友而已， 老年人們和一些男性朋友也會有這樣相同的煩惱困擾。 那麼， 手腳冰涼又是一種什麼病呢？又該如何去調節和解決？有關專家就這樣指出了， 手腳冰涼的原因有很多， 除了我們最常見的陽虛體質導致， 還有可能是與我們的肝氣有鬱結、氣血發生淤積等這些原因相關， 所以我們需要對症治療， 勿盲目亂來。

手腳冰涼是什麼病?

末梢迴圈不好：冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象,因為氣溫降低會使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢,末梢神經迴圈不好造成的。 正常情況下,多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流,緩解手腳冰涼的問題。

但對本身血管回流能力弱、末梢迴圈差的人群,更難通過這種方式讓四肢回暖。

陽虛體質：大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。 “如果在添置保暖衣物之後,手腳仍然感覺寒意,就應該注意是否出現了中醫所說的‘陽虛’體質。 ”專家說,“陽虛”也稱為虛寒,顧名思義,指人體的陽氣不足,多為脾腎陽虛。 陽氣乃生命之本,溫煦身體是其重要的功能之一。 若陽氣不足,無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位,便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。 因此,緩解手腳冰涼的一個重要的方法,就是調理身體,補“陽氣”。

氣血兩虛、 脾陽不振、肝氣鬱結：除了陽虛之外,根據症狀不同,中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。

專家表示,虛的方面,氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼,而且不分季節變換和心情都會出現。 實的方面,則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。 前者指受涼時四肢冰涼,顏色青紫,嚴重時甚或覺得疼痛。 後者指平常情緒不穩,心情抑鬱時出現手足不溫,心情平復後症狀可消失。

穿少了：當然,手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。 很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天,仍然短裙、短褲不離身,穿得少了,自然會覺得冷。 因此,穿得少的女性們出現手腳冰涼,首先還要反省是不是穿得太少了!

手腳冰涼該怎麼解決?

專家表示,冬季手腳冰涼的治療需要辯證體質、對症調養。 不過,按普遍認同的說法來看,可以通過以下方法有效緩解症狀:

注意穿衣保暖：很多女生常常貪圖美麗穿短裙,長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼,所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。

多做些有氧運動,如慢跑、跳繩等：有氧運動能讓全身各個部位活動起來,使血液迴圈暢通,促進新陳代謝,緩解末梢迴圈差的情況,有助於減緩手腳冰涼。 但要提醒的是,切不可運動過度,因為高強度的運動會導致汗出過多,有可能會把陽氣發洩過度,起到相反作用。

勤泡腳：泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式,有助促進末梢血液迴圈,驅散寒意。 每天可以讓水浸過腳踝,在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

健康養生專家提醒：手腳冰涼的人還可以通過中醫食療的方法來緩解這些症狀，

因為中醫講究的是辯證體質， 對於陽虛和氣虛的人群的不同對待， 可以通過多進食一些溫補的藥膳、食療來緩解一下手腳的冰涼。