女性手腳冰涼是什麼原因 該如何緩解

到了寒冷的冬季， 天寒地凍的， 很多女性朋友開始手腳冰涼， 這樣的問題也一直都困擾著女性朋友們， 究竟為什麼諸多的女性朋友們會手腳冰涼呢?女性手腳冰涼是怎麼回事呢?有什麼方法可以讓女性朋友的手腳冰涼加以緩解呢?接下來， 容易手腳冰涼的女性朋友們可以跟隨小編一起來看看!

女性手腳冰涼的原因以及緩解的方法

原因1、血液迴圈不通暢

女性朋友們由於冬季特別寒冷， 所以也就不愛動， 而身體一旦偏於靜止， 就非常容易導致血液迴圈不通暢， 血液回流的能力減弱， 尤其是手與腳的手尖和腳尖的部位， 特別容易血液迴圈不通暢， 血液無法迴圈到， 就容易手腳冰涼。

緩解方法：女性朋友們越是不愛動， 越容易手腳冰涼， 因此， 冬季也要讓自己動起來， 多到戶外去運動運動， 儘量讓自己的身體活動起來， 血液迴圈通暢起來， 以改善手腳冰涼的情況。

原因2、氣血不足

閉則不通， 中醫中認為， 女性手腳冰涼是一種閉症， 會受天氣以及身體的多方面因素的影響， 若身體受寒、氣血不足， 手腳冰涼的情況會加重。 女性朋友們由於每個月都會經歷生理期， 會嚴重氣血不足， 因此， 也是導致手腳冰涼的原因之一。

緩解方法：由於氣血不足而導致的手腳冰涼， 女性朋友們需要補充氣血， 多吃一些溫熱滋補的食品， 例如紅棗、枸杞子、桂圓等等， 增加氣血， 讓身體熱起來， 能夠更好的緩解手腳冰涼現象。

原因3、精神壓力影響

其實， 女性朋友們由於精神方面的壓力過大、心理緊張、焦慮、心神不安等等， 這些因素都是導致手腳冰涼的重要原因。 長期精神壓力過大、緊張焦慮的女性朋友們更容易手腳冰涼。

緩解方法：女性朋友們需要更多的釋放自己的壓力， 不要總是緊繃著神經， 保持樂觀開朗的心境和心態， 活潑樂觀、開心大笑， 都能夠幫助緩解手腳冰涼。

原因4、體內激素變化引起

女性朋友們由於排卵、月經、生育等身體都會出現一定的激素上的變化， 這體內激素變化會影響到神經系統的血管收縮和血流量的減少， 因此， 會出現手腳冰涼的現象。

緩解方法：激素出現變化時， 女性朋友們最好保持規律的作息， 早睡早起， 飲食均衡， 心態平和， 有利於穩定激素， 緩解手腳冰涼。

其實， 體內寒氣都是由腳下而生的， 冬季女性朋友們更要做好腳部和腿部的保暖工作， 別讓寒氣輕易入侵身體內部， 影響身體健康， 千萬不要拿手腳冰涼不當回事啊， 這是一種症狀， 女性朋友們需要將其改善， 否則會對身體健康有影響。